Două ingrediente care topesc grăsimea se combină într-un mix uimitor care te ajută să slăbeştivizibil!

Dacă te deranjează kilogramele în plus, această reţeta este cea mai bună pentru tine. Un stil de viață sedentar, consumul alimentelor grase, prăjeli şi dulciuri îţi silueta dar și sănătatea.

Din cauza stilului de viaţă nesănătos tot mai mulţi oameni descoperă grăsime în sânge . Se îngroaşă arterele iar rezultatul este o boală cardiovasculară cruntă.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, să te simţi mai sănătos şi să arăți mai bine, foloseşteaceste 2 ingrediente care topesc grăsimea şi curată sângele.

Ai nevoie de smochine uscate şi oţet de mere. Pune 3 smochine uscate într-un vas şi toarnă oțet peste ele pânele le-ai acoperit, apoi lasă-le peste noapte.

A două zi mănâncă smochinele şi înlocuieşte-le cu altele pe care le vei lasă din nou „la murat” înoţet. Acelaşi oţet îl poţi folosi pentru 7 zile, dar trebuie să îl completezi, căciva fi absorbit de smochine.

Consumă aceste 2 ingrediente timp de două săptămâni şi vei oberva vizibil că te simţi maiuşoară iar corpul tău devine mai suplu.

Combinaţia dintre cele două ingrediente care TOPESC GRĂSIMEA nu poate fi decât benefică pentru organismul tău, căci îţi va ajută digestia, îţi va curată intestinele şi te va ajută să pierzi dinkilogramele în plus.

 

Afla cele 6 vitamine benefice pentru parul subtire

Parul subtire nu este asociată cu nici o vârstă sau sex, deoarece oricine poate suferi de această problemă în orice moment al vieții.

Se declanșează din diferite motive, cum ar fi stresul, stilul de viață nesănătos, fluctuațiile hormonale, bolile prelungite sau orice altă problemă de sănătate. La fel ca și celelalte părți ale corpului, părul nostru are, de asemenea, nevoie de o dietă sănătoasă. Vitaminele sunt o parte esențială a dietei nutritive pentru părul sănătos. Vitamina A, B3, E, K sunt vitamine care promovează creșterea părului și întăresc firele.
Iată o listă de vitamine și sursele lor pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a preveni subțierea părului și a in face mai puternic și mai sănătos.

1. Vitamina A
Deficiența vitaminei A poate duce la căderea severă a părului și, prin urmare, rezultă firele subțiri de păr. Această vitamină este, în general, cunoscută pentru a promova sănătatea ochilor. În afară de aceasta, vitamina A este esențială pentru firele sănătoase, deoarece combate radicalii liberi care cauzează căderea părului. Promovează secreția de sebum necesara pentru lubrifierea scalpului. Sursele bogate de vitamina A sunt spanacul, morcovul, piersicile, mango-ul, caisele, ouăle, uleiul de ficat de cod, ficatul de vițel, ardeiul iute, broccoli etc. Suplimentele pot fi, de asemenea, luate pentru a depăși deficitul de vitamina A din corp.
Atenție: luați suplimente numai după ce consultați un medic, deoarece consumul excesiv de vitamina A poate duce la căderea părului în continuare și la alte efecte secundare.

2. Vitamina B
Complexul de vitamina B include unele dintre cele mai bune vitamine pentru a preveni rărirea părului. Acestea sunt explicate mai jos.
Biotina sau Vitamina B7 este foarte eficienta pentru tratamentul căderii părului. Ajută la descompunerea proteinei consumate care este necesară pentru a forma keratina. De asemenea, se adaugă volumul și strălucirea părului tău și deteriorat. Sursele naturale ale acestei vitamine includ orzul, carne, gălbenușuri de ou, lapte, tărâțe de grâu, spanac, broccoli, soia, etc. Puteți consuma aceste alimente cât mai mult posibil. Puteți, de asemenea, să luați suplimente pentru a echilibra nivelul vitaminei din organism. Doza recomandată pentru un adult este de 30 mg pe zi.

Vitamina B3 sau niacina este o alta vitamina folositoare pentru par. Îmbunătățește sănătatea scalpului, repară părul deteriorat și astfel promovează creșterea părului. Ea face acest lucru prin îmbunătățirea circulației sanguine în scalp și blocarea umidității în foliculi. Acest lucru, la rândul său, va împiedica mătreața și părul uscat. Sursele naturale ale acestei vitamine includ arahide, drojdie de bere, pește, ton, semințe de floarea soarelui etc. Suplimentele sunt disponibile sub formă de tablete și capsule. Dozajul depinde de vârsta persoanei. Pentru un bărbat adult (peste 18 ani), este de 16 mg pe zi, în timp ce pentru o femeie adultă, este de 14 mg pe zi. De asemenea, variază pentru o femeie însărcinată și o femeie care alăptează, respectiv 18 mg și 19 mg.

Vitamina B5 sau acidul pantotenic este o altă vitamină care reduce căderea părului, îndepărtează pielea moartă și adaugă volumul părului. Astfel, hrănește foliculii de păr și ajută la reducerea daunelor provocate de îmbătrânire. Pentru a crește aportul de vitamina B5, includeți ouă, cartof dulce, semințe de floarea-soarelui, avocado, legume, păstăi în dieta zilnică. Mai mult, puteți lua o doză zilnică de 25-50 mg de suplimente de vitamina B5.
Spre deosebire de vitamina B5, vitamina B12 previne pierderea parului prematur. Ajută la formarea de celule roșii din sânge, care este foarte esențială pentru creșterea părului. Este foarte important să aveți un nivel echilibrat al acestei vitamine în organism, deoarece deficiența vitaminei B12 face ca firele dvs. să fie plictisitoare și subnutriate. Pe de altă parte, un nivel mai ridicat de vitamina B12 va inhiba creșterea părului. Pentru a menține cantitatea adecvată de vitamină din organism, puteți consuma carne, ouă, produse lactate, păsări de curte etc. Suplimentele pot fi luate și după consultarea unui medic.
Atenție: Evitați consumarea unei doze mai mari de vitamină B3 fără a consulta un medic. De asemenea, nu mai utilizați suplimentele sale dacă persistă orice problemă.

3. Vitamina C

Aceasta este o altă vitamină solubilă în apă care împiedică subțierea părului. Această vitamină este responsabilă pentru producerea unui compus numit colagen, care este important nu numai pentru piele, ci și pentru păr. Combate radicalii liberi care vă fac părul slab, plictisitor și uscat. Îmbunătățește și circulația sângelui în scalp și, prin urmare, ajută la furnizarea de substanțe nutritive esențiale și minerale. Deficiența acestei vitamine face ca foliculii să fie fragili. Bell-piper, conopidă, căpșuni, lamaie, roșii, dovlecei, telina, broccoli, fructe citrice etc. sunt surse bogate de vitamina C. Sunt disponibile și suplimente care pot fi luate cu o rețetă adecvată.

4. Vitamina E

Vitamina E (sau alfa-tocoferol) ajută la menținerea unui scalp sanatos. Atunci când este combinată cu alte vitamine, aceasta încurajează creșterea noilor păruri. În afară de aceasta, vitamina E regularizează nivelul de circulație a sângelui și crește cantitatea de oxigen din corp. Măsline, roșii, broccoli, migdale, avocado, verde cu frunze închise etc. sunt o sursă bună a acestei vitamine. Mai mult decât atât, puteți utiliza suplimentele sale pentru a spori volumul părului. Cea mai bună modalitate de a utiliza capsulele cu vitamina E este de a le tăia și de a aplica gelul direct pe scalp. Acest lucru va rezolva în mod eficient problema de subțierea părului și graying prematură.

5. Vitamina K

Vitamina K intareste parul si, astfel, ajuta la reducerea caderii parului si va ofera un par mai bogat. Sursele naturale care sunt bogate în această vitamină includ fulgi de ovăz, salată, varză, grâu, iaurt, spanac, broccoli, kale, mustar verde, etc. Notă: Utilizați suplimente de vitamina K numai după ce ați consultat un medic.

6. Vitamina D

Deoarece stresul este unul dintre principalele motive pentru căderea părului și vitamina D reduce nivelul de stres, este utilă tratarea leziunilor foliculilor de păr. Aceasta vitamina nu ajuta la cresterea parului nou, dar previne deteriorarea foliculilor existenti trezindu-i pe cei latenti. Cea mai bună sursă naturală de vitamina D este lumina soarelui. Alimentele care pot fi consumate pentru a menține nivelurile de vitamina D includ untul, oul, brânza, peștele gras cum ar fi tonul, ciupercile, boabele etc.

sursaȘfrumusetile.com/sanatateminutcuminut.ro