3 zodii de femei „Jos palaria!” Ele merita TOT RESPECTUL

Sunt o adevarata binecuvantare pentru cei care se afla in jurul lor. Au suflet bun, sunt generoase, rabdatoare si sufletiste, mereu gata sa dea o mana de ajutor. Vorbim despre femeile care merita tot respectul.

Iata in ce zodii sunt nascute femeile bune de pus la rana:

Rac

Femeia nascuta in Rac este deschisa, sincera, iubitoare, o prietena buna, o sotie fidela si o mama model. Cam tot ce ti-ai putea dori. Odata ce o vei cunoaste, vei dori sa o ai intotdeauna alaturi.

E docila, intelegatoare si vesela. Are o mare capacitate de a iubi si cauta la randul lor siguranta si fidelitate.

Iti va fi mereu alaturi in cele mai grele momente pentru a te ajuta sa le depasesti mai usor. Pentru ca fericirea ei este data de fericirea ta.

Pesti

Femeia nascuta in zodia Pesti duce sensibilitatea la extrem. E mereu in cautarea binelui, e blanda, dragastoasa si sufletista, miloasa si devotata.

Detesta sa intre in conflicte, fiind o pacifista convinsa. Isi doreste sa faca lumea un loc mai bun, plin de armonie. Face totul dezinteresat si nu asteapta niciodata nimic in schimb. Este unul dintre cei mai prietenosi oameni, reusind sa aduca mereu zambetul pe buzele celor din jur.

Capricorn

Nativa Capricorn merita tot respectul datorita ambitiei si determinarii cu care actioneaza in orice situatie. Chiar daca uneori pare rece ca gheata, este un om bun si saritor, care face tot ce ii sta in putinta pentru a-i ajuta pe cei din jur.

E un prieten loial, gata sa lase totul deoparte doar pentru a fi alaturi de un amic care are nevoie de ea. E intuitiva, matura si sensibila, fapt care o face un bun sfatuitor. Lasa-ti inima in mainile unei femei Varsator si va fi bine pazita.

sursa:huff.ro

Efectele miraculoase ale spanacului pentru o siluetă de vis

Spanacul la ajutat pe Popeye să devină puternic, dar știați că vă poate ajuta să pierdeți în greutate? Când ne gândim la alimentele care le incorporăm în dietele noastre de a pierde mai mult în greutate, adesea nu băgăm în seama spanacul, dar, potrivit unor cercetători, spanacul are un mare potențial pentru o scădere în greutate sănătoasă.

Spanacul și pierderea în greutate – abordarea științifică

Efectul spanacului asupra pierderii in greutate a fost recent obiectul unui studiu realizat la Universitatea Lund din Suedia. Autorul studiului a fost Charlotte Erlanson-Albertsson, profesor de Chimie de Medicină și Psihologie.
Studiul a inclus 38 de femei supraponderale și a durat 3 luni. În fiecare dimineață, înainte de micul dejun, participanții trebuiau să bea o băutură verde. Un grup a primit băutura care conținea 5 grame de thylakoide (membrane de frunze verzi găsite în spanac), iar al doilea grup de participanți a primit un placebo. Participanții nu știau carui grup au aparținut și singurele instrucțiuni pe care le-au primit erau să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată, compusă din trei mese pe zi. Ei au fost strict sfătuiți să nu ţină alte diete.
Rezultatele studiului au fost publicate pe site-ul oficial al Universității Lund și în revista Appetite. Rezultatele au aratat ca grupul care a baut placebo a pierdut in medie aproximativ 3,5 kg, in timp ce grupul care a primit tilacoide a pierdut in medie 5 kg. Mai mult, participanții din grupul tilacoid au raportat că au fost mai ușor să se lipească de cele trei mese pe zi, fără a se confrunta cu vreo poftă.

Cum poate spanacul să ne ajute să slăbim?

În primul rând, trebuie să aruncăm o privire la cea mai frecventă cauză a excesului de greutate și a obezității – poftele. Majoritatea oamenilor simt foamea hedonică, care este un alt termen pentru pofte. De obicei, aceștia preferă alimente nesănătoase, cum ar fi fast food, dulciuri etc. Majoritatea oamenilor nu sunt în măsură să reziste tentației care duce la obiceiuri alimentare nesănătoase și obezitate.
Cheia este sentimentul de suprimare și saturație a poftelor de foamete hedonice față de foametea homeostatică, care este, de fapt, o adevărată foamete care se ocupă de nevoile energetice de bază ale fiecărei persoane. Fast-food-urile, dulciurile și alte alimente prelucrate sunt absorbite rapid, iar hormonii care transmit semnale de sațietate creierului nostru și suprima poftele nu sunt capabili să țină pasul cu aceste alimente. Cu toate acestea, potrivit profesorului Erlanson-Albertsson și a echipei de oameni de știință care a lucrat la studiul menționat mai sus, extractul din spanac încetinește procesul de digestie, ceea ce le oferă hormonilor insterinici suficient timp pentru a fi eliberați și semnalează creierului că suntem plini. Tilacoidele extind digestia, produc senzație de sațietate și previne poftele. Acestea acționează ca supresoare a apetitului. Acest lucru înseamnă că suntem capabili să vă urmăriţi dieta fără a vă simți nevoiți să luaţi gustări și alte alimente inutile și nesănătoase. Oamenii de știință de la Universitatea Lund au arătat, de asemenea, că thylakoidele reduc foametea hedonică cu 95% și cresc pierderea în greutate cu 43%.

Diverse modalități de utilizare a spanacului pentru pierderea în greutate

Deoarece efectul benefic al spanacului în reducerea greutății corporale este dovedit științific, și spanacul se mândrește cu o gamă largă de beneficii nutriționale pentru boot, trebuie să îl includeți cu siguranță în planul de scădere în greutate. Mai jos găsiți câteva sfaturi și trucuri pentru diferite moduri de a încorpora spanacul în dieta ta:

Smoothie – faceti un smoothie cu spanac pentru a obtine toate vitaminele, mineralele si nutrientile pe care le contine devreme dimineata. Mulți oameni nu sunt încântați de ideea de a spala sau de a scade pierderea în greutate, dar odată ce o amestecați cu alte ingrediente, nici nu o veți observa. Puteți adăuga, de asemenea, unele fructe de padure în amestec, de asemenea.
Omletă cu spanac – puteți să pregătiți această masă duminică să o mancaţi luni, marți și miercuri la prânz. Personajul celebru de televiziune Jamie Oliver recomandă să faci frittata cu spanac, brânză feta și ceapă roșie, dar, bineînțeles, există nenumărate variații în acest fel de mâncare ușoară și nutritivă.
În locul unui sandwich, optați pentru o salată de spanac pentru prânz.
Faceți un sos dip cu brânză cremoasă slabă, și mâncați-o cu țelină sau bețișoare de morcov.

Doar o jumatate de ceasca de spanac face cat una din cele 5 portii de fructe si legume pe care ar trebui sa le mananci pe tot parcursul zilei.
Cuvântul spanac este derivat din cuvântul persan ispanai, ceea ce înseamnă o mână verde. În latină, a devenit spanachia care, în cele din urmă, a evoluat în cuvântul pe care îl folosim astăzi.
Spanacul este asociat cu Popeye, iar popularitatea personajului iubit din desene animate a sporit consumul de spanac intern cu 33%. Orașul de creștere a spanacelor Crystal City, Texas, a ridicat chiar și o statuie a lui Popeye în 1937.
În timpul perioadei medievale, artiștii au extras pigmentul verde din spanac pentru al folosi ca vopsea pentru artă.
Spanacul este, de asemenea, cunoscut ca primul super-aliment

loading...
Close
Bine ai venit pe pagina noastra ! Da like doar daca iti place !