Biblia este cea mai cunoscuta carte din istoria umanitatii. Cartea de capatai a omenirii ne deschide lumea catre credinta, insa pe langa pilde in Biblie putem invata si despre sanatate. stiai ca in Sfanta Scriptura sunt relatate alimente, care ne scapa de boli chiar si in zilele noastre?

Este adevarat, foarte multe alimente mentionate in biblie, au proprietati vindecatoare uluitoare. Haide sa vedem despre ce alimente este vorba.

1. Mierea

Mierea este foarte des mentionata in biblie. Nu este de mirare ca mai este numita si aurul lichid, deoarece mierea are foarte multe proprietati nutritive, precum Vitamina B, calciu, cupru, fosfat, fier, magneziu, potasiu sau aminoacizi. Consumul de miere poate preveni si trata mai multe boli, precum: arsurile solare, alergiile, vindeca ranile sau trateaza starea de greata. Amesteca miere cu fructe si iaurt.

2. Lintea

Lintea contine foarte multi nutrienti, precum Vitamina B, fibre, cupru, zinc, potasiu sau fosfor. De asemena, lintea asigura nivelul necesar de enzime, pentru organism si poate elimina toxinele. Lintea vindeca inflamatiile si este un bun antioxidant. Datorita continutului mare de fibre, lintea este un aliment extrem de sanatos, care sustine buna functionare a digestiei si protejeaza inima. incearca sa consumi linte cu sos curry.

3. Meiul

Biblia mentioneaza meiul ca fiind o grana fara continut de gluten. Nu este de mirare faptul ca oamenii erau mult mai sanatosi, in vremurile biblice, deoarece ei consumau foarte des mei. Nu contine gluten, asa ca este o alegere excelenta pentru persoanele alergice la gluten. Meiul contine foarte multe minerale, magneziu si fibre. Meiul poate preveni riscul bolilor cardiace, scade presiunea sangvina si trateaza migrenele. De asemenea, meiul te poate proteja de cancer si reduce riscul aparitiei diabetului de tip 2. inlocuieste orezul cu mei.

4. Rodia

Rodia este o excelenta sursa de Vitamina A, C si E. Aceste vitamine sunt antioxidative si pot combate inflamatiile, confera un aspect sanatos al pielii si intaresc imunitatea. Pe langa aceste aspecte, rodia contine si acid cafeic si punicic, ajutand la mentinerea sanatatii cardiace si la prevenirea cancerului. Rodia poate incetini procesul de imbatranire, scade colesterolul si activeaza metabolismul.

5. Uleiul de masline

Biblia ne vorbeste des despre uleiul de masline. El este adesea inclus in dieta mediteranenana, este bogat in acid oleic si poate intari imunitatea, reduce riscul aparitiei cancerului si retrage inflamatiile. Uleiul de masline este bogat in Vitamina E, mentinand astfel frumusetea pielii. Uleiul de masline este un bun antioxidant si poate stabiliza glicemia si nivelul colesterolului, din sange. Foloseste intotdeauna ulei de calitate, extravirgin.

6. Vinul

si vinul apare foarte des in paginile bibliei, mai ales cel rosu. Vinul rosu reduce colesterolul, protejeaza inima, imbunatateste memoria si reduce inflamatiile. Vinul contine antioxidanti, sustinand astfel longevitatea. Consuma intotdeauna cu moderatie si opteaza pentru vinuri organice. Un pahar de vin rosu pe zi este suficient, pentru ca organismul tau sa se bucure de proprietatile acestei licori magice.

9 lucruri pe care nu ar trebui să le faceți pe stomacul gol

“Ești ceea ce mănânci” este un citat cunoscut tuturor. Dar ceea ce facem înainte de masă are de asemenea un mare impact asupra sănătății noastre.

ată 9 lucruri pe care nu le puteți face pe stomacul gol (nu mai puțin de 2 ore după ultima masă). Ca un bonus, veți găsi informații despre ceea ce puteți face când vă este foame la sfârșitul articolului.

Luați antiinflamatoare

Aspirina, paracetamolul și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) nu pot fi administrate pe stomacul gol. Nu numai că le reduce eficacitatea, dar provoacă și probleme grave de sănătate (cum ar fi sângerările gastrice).

Sfat: Laptele reduce efectele negative ale AINS. Dacă nu este disponibil, puteți lua medicamentul cu multă apă.

Cafeaua

Chiar cafeaua decofeinizată stimulează producerea de acid care ar putea provoca arsuri la stomac și alte probleme legate de tractul digestiv, dacă este baută pe stomacul gol. Trecerea peste micul dejun chiar și după cafea poate duce la o deficiență de serotonină și o dispoziție tristă pentru restul zilei.

Sfat: Dacă nu puteți renunța la obișnuința de a bea cafea primul lucru dimineața, consumați cu lapte sau smântână: grăsimile din lapte vor reduce efectele negative. Alegeţi cafeaua naturală.

Alcoolul

Fără alimentație, rata de absorbție a alcoolului crește cu un factor de 2 și este aceeași ca în timpul injecției sale intravenoase. În schimb, eliminarea produselor de spargere a alcoolului încetinește, ceea ce provoacă o mahmureală severă. Efectul rapid al alcoolului asupra organismului are şi consecințe negative asupra ficatului, inimii și rinichilor.

Sfat: Dacă situația nu vă permite să refuzați o băutură, acordați prioritate băuturilor necarbogazificate răcite deoarece acestea sunt absorbite mai lent. Mai bine, mancaţi cel puțin un sandwich mic, în mod ideal unul care conține unt.

Guma de mestecat

Acidul digestiv produs în timp ce mestecați guma distruge mucoasa stomacului gol; indulgenţa poate duce la gastrită. De asemenea, este demonstrat stiintific faptul ca persoanele care mestecă guma preferă mancarea nesănătoasă (cartofi prajiti, bomboane) mai degraba decat fructe si legume.

Sfat: Gumele de mestecat care conțin îndulcitori naturali (xilitol, sorbitol) sunt mai puțin dăunătoare decât cele cu zahăr, ciclamat sau aspartam. Evitați guma de mestecat mai mult de 10 minute, chiar și pe stomac plin.

Somnul

Nivelul de foame și de scădere a glucozei ne împiedică să adormim și să provocăm somnul superficial și trezirea timpurie. Interesant este că o lipsă de somn crește nivelul hormonilor de foame. Acesta este motivul pentru care mâncăm mai mult în ziua următoare, după ce ne-am săturat cu cina.

Sfat: Îngăduirea înaintea somnului este, de asemenea, o idee proastă. Cea mai bună soluție sunt produsele lactate, deoarece conțin magneziu și calciu. Aceste elemente vor asigura un somn bun.

Antrenament intens

Există o opinie că antrenamentul pe stomacul gol arde mai multe calorii. De fapt, aceasta nu influențează pierderea de grăsime. Pierderea de mușchi, pe de altă parte, este reală. Intensitatea exercițiului este, de asemenea, redusă deoarece organismul nu dispune de energie.

Sfat: Înlocuiți antrenamentele intense cu exerciții aerobice. Dacă aveți probleme digestive, ar fi bine să aveți o gustare înainte de orice tip de exercițiu, deoarece activitatea fizică induce producerea de suc gastric, care este dăunătoare pentru stomacul gol.

Cumpărăturile

Știm cu toții că foamea ne face să cumpărăm mai multă mâncare decât avem de fapt nevoie. Potrivit cercetărilor, mesajul intern al “Vreau mâncare” devine mai simplu decât “vreau”, iar persoana flamandă se supune acelui mesaj prin cumpărarea lucrurilor.

Sfat: Pe lângă lista de cumpărături făcută în avans, plata cu numerar vă poate ajuta să economisiți bani. Studiile ulterioare arată că oamenii tind să cheltuiască mai puțin atunci când plătesc cu numerar în loc de carte de credit.

Citrice

Fibrele acide și rezistente conținute în fructele citrice vă irită stomacul gol, ceea ce este deosebit de periculos pentru cei care suferă de gastrită sau care riscă să o dezvolte.

Sfat: sucul de citrice proaspăt stors nu va aduce decât beneficii dacă îl diluați cu apă într-un raport 1: 1 (pentru cei cu hiperaciditate) sau 2: 1 (pentru restul).

Cearta

Cercetătorii au demonstrat că foamea ne face mai iritaţi. Se întâmplă deoarece autocontrolul necesită energie, care este consumată în scurt timp când stomacul este gol.

Sfat: Dacă nu aveți timp să mancaţi înainte de o discuție, beți ceva cald și oferiți-i și adversarului. Acest lucru va face conversația mai amabila.

Bonusul promis: Ce poți să faci când ți-e foame

Probabil că ați ghicit că cel mai potrivit lucru pe care îl puteți face este să mănâncați niște mâncare. Dar există și alte lucruri mai puțin evidente care se fac cel mai bine pe stomacul gol.

Rezolvarea problemelor. Capacitatea ta de concentrare și atenție devine mai acută când ți-e foame. Potrivit cercetătorilor, aceasta este moștenirea strămoșilor noștri timpurii, care trebuiau să-și concentreze toate eforturile pentru a obține alimente. Ghrelinul, hormonul de foame contribuie, de asemenea, la îndeplinirea diferitelor sarcini, stimulând activitatea creierului.

Faceți alegeri. Dacă nu puteți decide ce să alegeți – o fustă roșie sau un costum de blugi? – încercați să o faceți pe stomacul gol. Cercetările arată că foamea îi conduce pe oameni într-o decizie mai reușită, deși mai impulsivă. Desigur, nu trebuie să utilizați această metodă atunci când sunt chestiuni legate de finanțe, relații sau sănătate.

Sursa: Secretele