AD

SANATATE

Care sunt cele 4 moduri prin care îți poți „obliga” hormonii să te ajute să slăbești. Niciunul nu este dificil sau periculos

todaymai 11, 2022

Background
share close
AD
AD
metode slabit

Pierderea kilogramelor în plus poate fi dificilă pentru unele persoane, dar dacă activezi hormonii care sunt implicați în procesul de slăbire, poți obține rezultate mult mai rapid decât ai crede. Iată 4 modalități prin care poți face acest lucru!

Ține poftele alimentare în frâu

Cum? Consumând alimente sănătoase, precum fructele și legumele. Așa vei simți senzația de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, încât vei mânca doar atât cât ai nevoie. Potrivit nutriționiștilor, mărirea cantității zilnice de proteine, împreună cu o activitate fizică și o dietă controlată, te vor ajuta să slăbești și, totodată, să îți dezvolți masa musculară.

Nu sări peste micul dejun

În timpul nopții, cât organismul se reface, arde câteva calorii, iar metabolismul se odihnește. Pentru a-l activa încă de la primele ore ale dimineții, începe-ți ziua cu un mic dejun din fructe și legume proaspete.

Construiește masă musculară

Testosteronul, hormonul care crește musculatura, prezent atât la femei, cât și la bărbați, te poate ajuta să slăbești, mai ales când nivelul său este ridicat. Cu cât musculatura ta va fi mai dezvoltată, cu atât mai ușor vei slăbi. Cum se explică acest lucru? Simplu: mușchii ard grăsimea.

Odihnește-te suficient

Un somn bun, odihnitor, de cel puțin 6-8 ore pe noapte te va ajuta să îți potolești poftele culinare nesănătoas. În plus, dacă privezi organismul de somn, sistemul imunitar va fi slăbit și vei simți nevoia să mănânci dulciuri, alimente grase, încât vei acumula rapid kilograme.

De aceea, e bine să nu neglijezi acest aspect și, dacă ai posibilitatea, să îți faci un program regulat de somn, de la care să nu te abați.

sursa: https://estisanatos.com/

AD

Written by: admin

Rate it

AD
AD
AD
AD
0%
www.revanger.com www.erguvanhaber.com www.erzurumozelders.com www.tekirdagtabldot.com www.gebzesaadet.com www.balikesiryenihaber.com www.ucanbalonmugla.com www.aymaras.com www.buyukorduhaber.com www.ambushm.com www.trabzonpostasi.com www.yalovaradyotv.com www.internetedirne.com www.duzcepark.com www.butuncanakkale.com www.ssgolfhotel.com www.ispartaradyonet.com www.tokathaberi.com www.tokathabersitesi.com www.escortlarrize.net www.sivashbr.net www.sivashaberci.com www.manisaotolastik.com www.yeniyasamgorukle.com www.alanyamado.com www.manavgatx.com