Organismul nostru merită o atenție deosebită. Pentru ca el să funcționeze așa cum trebuie, este nevoie de un stil de viață sănătos și trebuie să ținem cont de mai multe aspecte. Creierul și ficatul sunt două organe extrem de importante, pe care chiar trebuie să le menținem sănătoase. Unele alimente ne ajută la asta!
Nucile, un aliment bun pentru creier
Funcționarea creierului depinde de mai multe aspecte, dar unul dintre cele mai importante este alimentația. Trebuie să fim atenți la ceea ce consumăm zi de zi, pentru că sunt alimente care nu ne fac deloc bine, dar și alimente care fac efectiv minuni pentru sănătatea noastră.
De exemplu, nucile sunt foarte benefice pentru creier. Pe lângă faptul că sunt foarte delicioase, nucile sunt și sănătoase și asigură buna funcționare a creierului. Medicii spun că un mare plus îl reprezintă conținutul ridicat de omega-3, dar are și multe alte proprietăți.
„Nucile sunt importante în primul rând pentru conținutul lor bogat de grăsimi omega-3. Ele sunt o sursă uimitoare de grăsimi polisaturate care sunt extrem de importante pentru integritatea a milioane de ramuri de mici artere care asigură oxigen și nutrienți în diferite zone al creierului”, a explicat Ayesha Sherzai, medic neurolog.
Nucile sunt oricum supranumite “hrana creierului”, dar ajută și alte părți ale corpului. Consumul de nuci proaspete ajută la reducerea riscului apariției de cancer, prevenirea bolilor cardiovasculare și scăderea in greutate.
Alimente bune pentru ficat
Ficatul este cel mai important organ din corpul uman, pe care trebuie să îl ținem sănătos și care necesită multă atenție. Îndeplinește mai multe funcții: funcția metabolică, funcția secretorie, funcția imunizantă și funcția excretorie. Specialiștii spun că, atunci când vrem să avem un ficat sănătos, trebuie să fim foarte atenți la ceea ce mâncăm și să nu facem niciodată excese.
Regimul pentru un ficat sănătos nu este unul restrictiv, dar presupune o alimentație moderată. Este important să ne hidratăm corect și să bem multă apă, cel puțin doi litri în fiecare zi. Când bem apă multă, detoxifierea se desfășoară corect.
Cele mai bune alimente pentru un ficat sănătos sunt legumele, fructele, cerealele și carnea slabă. Și nucile sunt foarte bune, pentru că elimină toxinele din ficat şi previn afecţiunile.
