Deoarece multi oameni sunt singuri cand sufera un atac de cord, fara ajutor, persoana a carei inima bate necorespunzator si care incepe sa simta o stare de lesin, are doar aproximativ 10 secunde inainte de a-si pierde conştienţa.

Cu toate acestea, aceste victime se pot ajuta prin a tusi in mod repetat si foarte energic. O respiratie adanca ar trebui sa fie luata inainte de fiecare tuse, iar tusea trebuie sa fie adanca si prelungita, asa cum e atunci cand se produce sputa din adancul pieptului.
O respiratie si o tuse trebuie repetate la fiecare doua secunde, fara oprire pana soseste ajutorul sau pana cand inima se simte ca bate in mod normal din nou.

Respiratiile adanci aduc oxigenul in plamani si miscarile de tuse storc inima si pastreaza sangele in circulatie. Presiunea asupra inimii, de asemenea, o ajuta sa recapete ritmul normal. In acest fel, victimele atacurilor de inima pot ajunge la spital.

Spuneti la cat mai multe persoane despre aceasta. Le-ar putea salva viata! Un cardiolog spune ca, daca toti cei care citesc asta, ar trimite-o la 10 persoane, putem salva cel putin o viata.

Decat sa trimiteti bancuri, contribuiti prin raspandirea acestei informatii, care poate salva viata unei persoane!

Multa lume inca nu stie….! Distribuiti!

11 obiceiuri simple care vă vor schimba viața în bine

Uneori, pentru a obține schimbări pozitive generale în viață, trebuie doar să vă uitați la stilul de viață. În timpul unei zile, facem multe lucruri în mod automat. Deci, de ce să nu le transformi în obiceiuri utile? Nu este nici dificil, nici plictisitor.

Iată 11 obiceiuri utile care îți vor schimba viața spre bine.

Începeți ziua cu un pahar de apă cu lămâie.
Beţi un pahar de apă călduță cu suc de lamaie și un vârf de ardei iute în fiecare zi. Acest ritual va porni metabolismul dvs. până când veți începe micul dejun. Sucul de lamaie conține vitamina C, care va crește imunitatea la microbicid, în timp ce ardeiul va accelera metabolismul. În plus, starea dvs. de piele se va îmbunătăți foarte mult după un timp datorită acestei acțiuni ușoare. Este o acțiune simplă cu mari beneficii.

Folosiţi cuburi de gheață făcute cu ceai de mușețel pentru a vă masa faţa.
Un alt obicei util de dimineață este să vă ștergeți fața cu cuburi de gheață realizate din ceai de mușețel. Vă va ajuta să uitați de riduri. În plus, stimulează procesele de schimbare a pielii. Imediat după procedură, în loc de edem de dimineață, veți avea o strălucire proaspătă pe fața dumneavoastră, împreună cu pielea de catifea.

Luați gustări ușoare cu dumneavoastră.
Snacks-urile sunt dușmanii unui stil de viață sănătos. să nu mănânci acele batoane de ciocolată sau prăjituri nu pare a fi atât de dificil. Cu toate acestea, statisticile arată o imagine diferită. Pentru a reduce dorința de a mânca alimente nesănătoase între mesele principale, intrați în obișnuința de a purta gustări sănătoase. Acestea ar putea fi fructe, sau iaurturi. Obiceiul de a avea gustări care nu constau în carbohidrați simpli vă va oferi rezultate vizibile într-o lună.

Folosiți ață dentară.
Starea dinților dumneavoastră depinde direct de sănătatea corpului. Oamenii de știință au reușit chiar să demonstreze legătura dintre dinți și bolile cardiovasculare. De aceea, atunci când se îngrijește de cavitatea bucală a cavității bucale, ar trebui să se includă și utilizarea aței dentare. Vă ajută să curățați spațiul dintre dinți de orice alimente care a rămas blocată în timp ce îndepărtați plăcile în locuri greu accesibile.

Mâncați un măr după fiecare masă.
Este recomandat să vă spălați dinții după fiecare masă; cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să faceți acest lucru. Există o soluție foarte simplă și delicioasă: după fiecare masă, mâncați un măr. Aceasta vă va curăța gura de orice alimente lipite în dinți, va îmbunătăți circulația sângelui în gingie și va normaliza aciditatea în gură. Alege legume și fructe proaspete și nu vei mai avea de suferit de parodonție.

Faceţi câte un duș de contrast în fiecare zi.
Doar câteva minute de această metodă utilă va aduce beneficii extraordinare pentru sănătatea dumneavoastră. Dușurile de contrast întăresc sistemul nervos și vasele de sânge. Mai mult, un duș de contrast este un instrument principal în prevenirea și tratamentul varicelor.

Puneți o sticlă de apă pe birou.
Majoritatea oamenilor nici nu observă că suferă de deshidratare. Dacă v-ați hotărât să aveți un stil de viață sănătos, primul lucru pe lista dvs. ar trebui să beți mai multă apă. Ceaiul, cafeaua și băuturile carbogazoase sunt în afara acestei liste. Puneți întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă pură și nu uitați să puneți altul pe birou la lucru: veți bea mai mult fără prea mult efort. Pentru a obține un efect și mai mare, setați un memento pe telefonul dvs. pentru a bea puțin apă în fiecare oră.

Mananca nuci.
Mananca nu mai putin de 50 g de nuci pe zi – orice nuci care iti plac. Datorită acizilor grași și omega-3, ele întăresc sistemul cardiovascular, părul și unghiile. În plus, nucile conțin seleniu, antioxidanți, vitamina E, steroli vegetali (substanțe care scad nivelul colesterolului dăunător), potasiu, calciu, fier, magneziu și zinc. Pe scurt, ele sunt un depozit de vitamine și substanțe nutritive.

Ia-ti sosete pentru a dormi.
Vara, șosetele pot fi bumbac; în timpul iernii, optați pentru lână. După ce ați făcut un duș și înainte de a dormi, aplicați abundent ulei de nucă de cocos cu câteva picături de ulei de mentă în ele. Masați entru a ajuta uleiul să se înmoaie și apoi pune șosete pentru noapte. Rezultatul te va face fericit imediat, pentru ca, dimineata, picioarele tale vor deveni moi si netede. În plus, o lună mai târziu, veți fi uitat totul despre pielea aspră pe tocuri.

Citiți în fiecare zi.
Cititul ar trebui să devină un obicei necondiționat, deoarece vă îmbunătățește memoria, gândirea logică și imaginația. Sa dovedit că lectura regulată poate încetini (sau chiar opri) boala Alzheimer și demența. Pentru a vă obișnui să citiți mai repede, puneți cărți în fiecare colț al casei dvs.: în baie, în bucătărie, sub pat. De asemenea, nu uitați să puneți o carte în geantă, astfel încât să puteți citi atât în ​​transportul public, cât și când vă așteptați prietenul într-o cafenea. Dacă tocmai ați început să vă dezvoltați un obicei de citire, citiți timp de 15-20 de minute și apoi începeți să creșteți durata.

Bonus: Obișnuiți-vă cu opțiuni alimentare sănătoase.

Iată câteva opțiuni pentru a vă face corpul mai puternic și mai sănătos.

Pentru plămânii puternici, mestecați 3 până la 5 frunze de menta în fiecare zi.

Pentru a trata congestia, adăugați câteva picături de ulei de mentă într-o oală cu apă fierbinte. Inhalați aburul.

Includeți ghimbirul brut în gătit. De asemenea, puteți lua un supliment după ce vă consultați medicul.

Bea 2 – 3 cești de ceai de rădăcină de lemn dulce pentru câteva zile când suferă de probleme respiratorii sau pulmonare. Pentru a face ceaiul, adăugați o linguriță de pulbere de lemn dulce într-o ceașcă de apă fierbinte, acoperiți și aburiți timp de 10 minute.

Utilizați oregano la gătit.