Glanda tiroidă (glandula thyroidea) este un organ nepereche de culoare gălbuie-roz, cu o consistență moale, cântărind 15-30 gr, având doi lobi de formă ovală, ce se dispun de o parte și de alta a laringelui și traheii, uniți printr-un istm; în 50-60% din cazuri, o prelungire, lobul piramidal, se întinde înspre osul hioid.

Tiroida normală la adult are forma literei H și este alcatuită din doi lobi (drept și stâng), uniți printr-un istm (porțiune de țesut glandular). Tiroida este învelită la exterior de o capsulă fibroasă din care pornesc septuri fibroase ce împart glanda în pseudolobi, la rândul lor alcătuiți din vezicule, numite foliculi sau acini (unitatea structurală a tiroidei).

Glanda tiroidă produce doi hormoni principali, tiroxina și tironina, care:
– stimulează metabolismul general,
– au influență asupra vitezei cu care este utilizată energia în corp și a producerii de proteine,
– influențează asupra termoreglării organismului,

– stimulează la copii creșterea scheletului,
– influențează compoziția sângelui,
– intensifică excitabilitatea sistemului nervos față de alți hormoni.
Cei doi hormoni sunt depozitați în foliculi, unde sunt legați de o proteină, formând tiroglobulinele.
Pentru elaborarea hormonilor e nevoie de iod, care este furnizat prin alimentație. De asemenea, tiroida produce calcitonina, antagonist al hormonului paratiroidian, ce scade pragul calcemiei și stimulează osteogeneza. Tiroida hipoactiva apare atunci cand glanda tiroida nu reuseste sa produca o cantitate suficienta de hormoni tiroidieni ce au rolul de a regla intregul organism.
Printre simptome se pot numara cresterea in greutate, obosealam depresia, problemele de concentrare, piele uscata, constipatie. In cazul in care nu se trateaza, hipotiroidia poate avea repercurisiuni grave asupra sanatatii.

In cele mai multe dintre cazuri, hipotiroidismul este cauzat de boala auto-imuna cunoscuta sub numele de boala Hashimoto. Tiroidita Hashimoto este o boala autoimuna caracterizata printr-o agresare a organismului de catre propriul sau sistem imunitar. Este una dintre cele mai frecvente cauze de gusa (crestere in volum al glandei tiroide) si de hipotiroidism mai ales la femei.
Cand medicul suspecteaza un hipotiroidism sau un hipotiroidism subclinic, el va recomanda teste pentru confirmarea diagnosticului.
Testele cele mai des folosite sunt:
-TSH (hormonul de stimulare tiroidiana)
-T4 (tiroxina).

Cei care sufera de aceasta afectiune primesc pentru tratarea hipotiroidiei cel mai frecvent Euthyrox. Medicul va trata hipotiroidismul cu medicamente de substitutie, ca Levotiroxina. Tratamentul trebuie administrat conform recomandarilor medicului. Se recomanda controlul dupa 6 sau 8 saptamani, pentru a se asigura ca doza de medicament este corespunzatoare. Este recomandat insa sa aveti si un stil de viata si o alimentatie corespunzatoare.
Mai jos va prezentam cateva lucruri pe care le puteti face pentru a avea o tiroida sanatoasa
Toate fructele si legumele contin fitonutrienti puternici care suporta sistemul imunitar. In cazul unei inflamatii cauzate de o boala autoimuna se recomanda reducerea inflamatiei prin consumul de antioxidanti. De aceea este bine sa consumati un curcubeu de fructe si legume din care sa va luati  cat mai multi fitonutrienti valorosi.

Seleniu
Consumul de alimente bogate in seleniu cum ar nucile de Brazilia, crustaceele, ouale, semintele de floarea soarelui si usturoiul va va ajuta sa aveti un metabolism sanatos. Continutul de seleniu din alimente difera in functie de sol si de pozitia geografica. Pentru a va testa de o posibila deficienta de seleniu puteti face un test de sange, al parului sau unghiilor.
Iodul
Buna functionare a tiroidei necesita un nivel adecvat de iod. Iodul ajuta la sinteza hormonilor tiroidieni. Incercati sa consumati cat mai multe alimente cu continut bogat de iod cum ar fi algele marine, ananas, sare de mare iodata, spanac si salata.
Evitati consumul in exces al alimentelor ce contin goitrogeni si produsele din soia nefermentate.

Stresul este un alt factor cu un mare impact negativ asupra sanatatii tiroidei si asupra intregului sistem imunitar. Incercati sa combateti stresul implicandu-va in activitati de relaxare cum ar fi yoga, baile cu apa calda, sportul, cititul etc.

Expunerea in exces la fluorura si bromura poate interfera, de asemenea, cu sanatatea tiroidei dumneavoastra.
Evitati consumul de gluten daca aveti intoleranta la acesta. Sunt multe studii care confirma ca bolile auto-imune, in special boala Hashimoto, apar ca efect al intolerantei la gluten.
Evitati pe cat posibil consumul de zahar, cafeina, alimente procesate, conservanti, aditivi alimentari si coloranti sintetici.
Potrivit mai multor studii de cercetare, uleiul de cocos este de mare ajutor in cazul hipotiroidismului caci acesta are capacitatea de a stimula tiroida lenesa.

 

5 obiceiuri care agraveaza problemele tiroidei

 

Bolile glandei tiroide sunt agravate de unele obiceiuri aparent inofensive. Daca suferi de o boala a glandei tiroide, ai face bine sa renunti la obiceiurile care iti agraveaza boala.

1. Traiesti intr-un ritm agitat, dominat de stres

Studiile facute in domeniu au dovedit ca stresul suprima secretia de hormoni si afecteaza modul in care functioneaza glanda tiroida. Daca sunt deja probleme de natura endocrina, stresul nu va face altceva decat sa accentueze problemele de sanatate.

Pacientii diagnosticati cu boli ale glandei tiroide trebuie sa incerce sa elimine stresul din vietile lor. Pentru a induce calmul si relaxarea, acestia pot incerca tehnici de relaxare precum meditatia, yoga ori aromaterapia.

2. Fumezi

Inca din anul 1995, cercetatorii au descoperit ca fumatul agraveaza problemele de natura tiroida. Cianura din fumul de tigara impiedica sintetizarea hormonilor eliberati de glanda tiroida.

3. Consumi soia

Soia contine o multime de substante care impiedica, de asemenea, sinteizarea hormonilor si metabolizarea iodului. Totodata, soia inhiba si modul in care actioneaza tratamentul pentru tratarea problemelor tiroidiene.

4. Consumi in exces fructe crucifere crude

Specialistii ne avertizeaza ca un consum excesiv de legume crucifere precum varza sau broccoli nu este benefic persoanelor care sufera de boli ale glandei tiroide. Legumele crucifere contin glucozinolat in cantitati mari, iar organismul il transforma in goitrogen, susbstanta care incetineste activitatea glandei tiroide, scazand productia de hormoni.

Asta nu inseamna ca pacientii diagnosticati cu boli ale glandei tiroide nu au voie sa consume legume din familia cruciferelor, ci doar ca trebuie sa limiteze consumul, mai ales atunci cand vine vorba despre legumele consumate crude, negatite.

5. Refuzi sa mergi periodic la medic

Odata ce ai fost diagnosticat cu o boala a tiroidei, trebuie sa iti faci un obicei din a merge frecvent la medicul endocrinolog. Daca ai probleme de greutate, nu ar strica sa apelezi si la ajutorul medicului nutritionist, care te va ajuta sa iti tii greutatea sub control.

Este important sa renunti la obiceiurile proaste enuntate mai sus, daca vrei sa te simti bine, in ciuda problemelor pe care le ai cu glanda tiroida. Poti face, de asemenea, o serie de schimbari ale stilului de viata pentru a te simti mai bine.

Schimbari ale stilului de viata care te ajuta daca ai probleme cu tiroida
Adopta o dieta sanatoasa – o dieta sanatoasa iti va oferi nutrientii necesari, fara sa iti puna greutatea in pericol. Persoanele care sufera de boli ale glandei tiroide au probleme la capitolul mentinerii siluetei. Renunta deci la alimentele bogate in grasimi, mizeaza pe fructe si legume si nu uita de nuci, seminte si uleiurile vegetale, presate la rece.

Fa sport – 30 de minute de exercitii fizice practicate zilnic te vor ajuta sa te simti bine. Un simptom comun al tiroiditelor este irascilibitatea. Practicand sport cu regularitate, vei reusi sa te detensionezi si sa scapi de energiile negative fara a-i deranja pe cei din jur.

Odihneste-te suficient – lipsa somnului creeaza dezechilibre in organism, inclusiv dezechilibre hormonale. Daca vrei sa te simti bine, odihneste-te cel putin 8 ore pe noapte.

 

 

 

sursa: healthyrecipeshome.com/doc.ro