HOROSCOPUL ZILEI – Scorpionii sunt părăsiți și Taurii se ceartă cu familia

Iată care sunt lucrurile care urmează să ți se întâmple pe parcursul zilei de astăzi. Uite pentru ce trebuie să te pregătești.

Berbec

Luna ianuarie este o luna de tranziție pentru tine, astfel că vei începe să te dedici mai mult carierei decât vieții de familie. Îți vei seta standarde înalte și vei face tot posibilul să le atingi. Este bine să îți ții prietenii alături de tine pentru că vei avea nevoie de ajutorul lor.

Taur

Lucrurile nu stau foarte bine în familia ta. Astfel, poate ar trebui să îți iei câteva zile libere și să acorzi mai mult timp celor dragi. Este important să acorzi importanță discuțiilor pe care le ai cu aceștia și să nu devii irascibil.

Gemeni

Este momentul să te reorientezi către pacea și liniștea sufletească și să te rupi de toate lucrurile care îți fac rău. Nu va fi ușor să renunți la cei și cele care nu au un efect benefic asupra ta, însă va fi nevoie să faci acest lucru dacă vrei să continui să te dezvolți pe plan personal.

Rac

Această perioadă este perfectă pentru a începe să ieși din propria ta carapace și a încerca să comunici mai bine cu cei din jur. Dacă ai întâlnit o persoană care te fce să te simți înțeles și apreciat, nu ezita să te deschizi față de ea.

Leu

Faptul că ești mereu nerecunoscător și pus pe harță te va face să îi pierzi oamenii din jurul tău. Ar trebui să înveți că oamenii nu pot să te suporte dacă tu nu încetezi să te comporți ca un copil mic. Maturizează-te!

Fecioară

Te vei înconjura de prieteni și vei încerca să faci tot felul de activități interesante care să îți ia gândul de la volumul de muncă pe care îl ai de îndeplinit. Diseară se anunță o ieșire la film cu cunoștințe și prieteni.

Balanță

Te-ai îndrăgostit sau ești pe cale să o faci. Te bucuri mai mult de lucrurile din jurul tău atunci când ești cu persoana care îți este dragă, însă este posibil ca defectele tale să strice această relație. Este foarte important să te controlezi și să îți stăpânești gelozia.

Scorpion

Scorpionii încep să se concentreze mai mult pe carieră și pe învățătură și încep să își ia gândul de la aventuri amoroase. Cu toate acestea, în secret le este dor de acea persoană care reușea să îi facă mereu să râdă și să se simtă bine.

Săgetător

După o îndelungată perioadă în care a trebuit să te împarți între carieră și familie te decizie că trebuie să îți iei o bine meritată pauză, astfel că urmează să planifici o mică excursie alături de persoanele tale dragi. Evită să mergi pe drumurile complicate.

Capricorn

Ai ajuns la concluzia că poți avea absolut tot ce ți-ai dori pe plan sentimental și amoros, astfel că decizi să ai parte de o perioadă în care să înveți să te înțelegi mai bine cu tine însuți. Axează-te pe meditație și relaxare și vei observa cum toate gândurile tale vor începe să se limpezească.

Vărsător

În următoarea perioadă vei avea parte de tot felul de provocări importante, astfel că este foarte important să te concentrezi foarte bine asupra lucrurilor pe care le ai de făcut. Încearcă să îți organizezi prioritățile și vei reuși să duci la capăt tot ceea ce ai de făcut.

Pești

Te găsești în mijlocul unor persoane pe care nu le cunoști și care nu reușesc să te facă să te simți în largul tău. Este posibil să fii impulsiv și să nu reușești să îți controlezi emoțiile pentru a ajunge să nu te cerți gratuit cu cei din jurul tău.

sursa:horoscopulzilei.com

Află cum îţi afectează sănătatea poziţia în care dormi

În medie, petrecem 25 de ani din viața noastră dormind. Acest lucru este necesar deoarece obținerea odihnei adecvate este vitală pentru bunăstarea noastră generală. Un somn bun are multe avantaje – nu numai că revitalizează corpul, ci optimizează creierul.

Cu toții ne dăm seama că timpul este foarte prețios, deci este foarte important ca timpul petrecut dormind să fie bine petrecut. Iată o analiză aprofundată a diferitelor poziții de dormit pentru a vă ajuta să alegeți una potrivită pentru dvs.
Poziția soldatului

A dormi pe spate, cu mâinile în lateral, este considerată a fi cea mai bună poziție de dormit. Această poziție este similară cu cea a lui Savasana în yoga. De asemenea, cunoscut ca poziția soldat, se știe că are multe beneficii pentru sănătate.
Pro:

-O poziție perfectă pentru a vă odihni coloana vertebrală, gât și brațe.
-Ajută la îmbunătățirea poziției generale.
-Reduce refluxul de acid.

-Ajută la menținerea sânilor.
-Vindecă insomnia.
-Reduce șansele de dureri de cap.
-Împiedică ridurile faciale.
Contra:
-Deoarece gravitatia trage limba, această poziție poate agrava sforăitul în cazul persoanelor care suferă de apnee.
-Poate afecta negativ fătul.
-Poate provoca dureri mici de spate.
Soluţii:
-Încercați să dormiți pe spate fără pernă. Acesta vă va menține corpul într-o poziție neutră și ar putea ajuta la reducerea sforăitului.
-Utilizarea unei perne mari sub genunchi va ajuta la susținerea curbei naturale a spatelui inferior.
Poziția stea

Această poziție reprezintă o variație a poziției spatelui. În această poziție, o persoană se află pe spate, dar cu brațele ridicate pe ambele părți ale capului.
Pro:
-O poziție perfectă pentru a vă odihni coloana vertebrală și gâtul.
-Vindecă insomnia.
-Reduce șansele de dureri de cap.
-Ajută la reducerea refluxului de acid, deoarece capul este ridicat și stomacul este capabil să stea jos, astfel că substanțele din stomac nu pot reintra în esofag.
-Împiedică ridurile faciale și pielea.
Contra:
-Deoarece gravitatea trage limba, această poziție poate agrava sforăitul în cazul persoanelor care suferă de apnee în somn.
-Poziția ciudată a brațelor poate exercita o presiune asupra nervilor din umăr, cauzând durere.
-Poate provoca dureri de spate.
Soluţie:
-Evitați să folosiți o pernă în timp ce dormiți în această poziție pentru a permite capului, gâtului și coloanei vertebrale să se odihnească într-o poziție naturală.
Pozitia butucului

În timp ce dormiți în această poziție, vă aflați pe o parte cu ambele brațe poziționate în jos în linie dreaptă. Se recomandă să dormiți pe partea stângă pentru a vă odihni mai bine organele vitale.
Pro:
-Poziția ideală de dormit pentru coloana vertebrală, deoarece primește suport complet în curba naturală.
-Împiedică durerile de spate și gât.
-Reduce apneea și sforăitul.
-Aceasta este cea mai bună poziție de dormit pentru femeile gravide.
Contra:
-Deoarece piciorul de sus nu are suficient sprijin, există șanse mari să dezvoltati dureri de spate sau de șold.
-S-ar putea ca somnul pe partea laterală să provoace îmbătrânirea pielii, ridurile faciale și sânii îndoiți.
-În unele cazuri, poate chiar provoca dureri de gât.
Soluţii:
-Deoarece această poziție poate provoca dureri de gât datorită suportului necorespunzător al gâtului, se recomandă utilizarea unei perne mari.
-Așezați o pernă între coapse pentru a vă sprijini piciorul de sus.
Poziția nostalgicului

A dormi pe o parte cu picioarele ușor îndoite, cu brațele întinse și capul ușor în afara centrului este cunoscut sub numele de postura nostalgicului. Se recomandă să vă așezați pe partea stângă pentru a vă odihni mai bine organele vitale.
Pro:
-Împiedică durerile de gât și spate.
-Situarea pe partea stângă poate reduce refluxul de acid.
-Ajută la reducerea apneei și a sforăitului.
-Elaborează arsuri la stomac.
-Permite organismului să elimine mai ușor deșeurile din creier și reduce riscul apariției tulburărilor cum ar fi Alzheimer și Parkinsons.
-Cercetările arată că persoanele care dorm în această poziție sunt mai puțin probabile să se trezească în mijlocul nopții. Acest lucru se datorează, cel mai probabil, confortului pe care corpul îl primește.
Contra:
-Restrânge fluxul adecvat de sânge și pune presiune asupra nervilor, ceea ce poate duce la durere în umeri și brațe.
-Compresia nervului poate afecta organele interne cum ar fi stomacul, ficatul și plămânii.
-Poate provoca îmbătrânirea sânilor și îmbătrânirea prematură a pielii.
Soluţii:
-Dormiți pe o pernă de mătase pentru a reduce șansele de riduri.
-Așezați o pernă între genunchi pentru a vă sprijini piciorul superior.
Poziția fetusului

Poziția fetusului implică să vă culcați cu genunchii trași spre piept și bărbia înclinată. Este cea mai populară poziție de dormit în rândul femeilor – peste 41% dintre respondenți pretind că preferă această poziție. Se recomandă să dormiți pe partea stângă pentru a vă odihni mai bine organele vitale.
Pro:
-Reduce considerabil sforăitul.
-Una dintre pozițiile preferate pentru femeile însărcinate.
-Somnul pe partea stângă poate ajuta la reducerea refluxului acid.
Contra:
-Buclele extreme pot pune o presiune asupra gâtului și a spatelui, cauzând astfel durere.
-Această poziție, ca și alte poziții de dormit laterale, poate provoca îmbătrânirea pielii şi a sânilor.
Soluţii:
-Utilizați o pernă fermă pentru a vă sprijini capul.
-Se recomandă ca persoanele care dorm în această poziție să alterneze în timpul nopții.
Poziția “cădere liberă”

Dacă vă culcați pe stomac nu este cea mai bună poziție de dormit și majoritatea experților sfătuiesc împotriva acestei poziţii.
Pro:
-În unele cazuri, s-a constatat că reduce sforăitului.
Contra:
-Pune tensiune pe coloana vertebrală și provoacă dureri la nivelul gâtului și coloanei vertebrale inferioare.
-Deoarece circulația sângelui este tăiată de la față, aceasta conduce la dezvoltarea ridurilor.
-Pune stres asupra organelor interne.
Soluţie:
-Încercați o poziție laterală punându-vă o pernă între stomac și saltea.