Mihaela Bilic: “brânza îngrașă foarte tare”. Iată care este porția corectă

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a vorbit despre un aliment foarte iubit de către români pe care mulți îl consumă indiferent de anotimp, fiind potrivit în mai multe combinații. Ei bine, este vorba despre telemea – departe de a fi prietenoasă cu silueta.

Cât de mult îngrașă telemeaua

Brânza îngrașă, iar dacă nu avem grijă la cantitate, plăcerea poate să ne coste silueta, a spus medicul nutriționist Mihaela Bilic. Există o porție potrivită de brânză pe care o putem consuma fără probleme.

Brânzeturile care au sub 10% grăsime (brânza de vaci, perluțele de brânză cu smântână și urda) se pot mânca cu porția de 200 de grame pentru că au în medie 100 de calorii pe 100 de grame.

Când vine vorba de brânzeturile adevărate (cele care au în medie ca substanță uscată 45% grăsime, adică jumătate de conținut de grăsime), trebuie să avem mai multă grijă cât mâncăm.

Porția corectă de telemea este de 100 de grame ceea ce înseamnă 250 de calorii. Cu alte cuvinte, dintr-un pachet mâncăm de două ori.

Cașcavalul este mai gras, are 330 de calorii/100 de grame, iar porția corectă scade la 60-70 de grame. Dintr-o roată de 250 de grame, porția indicată este de un sfert.

💥Pastila Emotionala cu Psiholog Ana-Cristina Babita, + invitat special Fotograf Alex Harabagiu 💥 💥 Subiectul emisiunii: Avantajele si dezavantajele de a avea un business de succes. 💥

O variantă de telemea combinată cu cașcaval este brânza de burduf, foarte grasă, de aceea porția corectă este de 80 de grame, ceea ce înseamnă că dintr-un pachețel ar trebui să mâncăm de patru ori.

Telemeaua noastră românească, indiferent că este de capră, oaie sau vacă are în medie 260 de calorii/100 de grame. Puneți lângă cele 100 de grame de telemea niște pâine și niște legume ca să vi să pară mai mult. Brânza are mai multe calorii decât pâinea, așa că evitați să mâncați brânză goală, a spus Mihaela Bilic.

Oul de mozzarella are 330 de calorii, și de aceea este indicat să nu mâncați în fiecare zi. Parmezanul are 400 de calorii la suta de grame și merge cu orice: carne, legume, paste, a mai spus specialistul în nutriție.

Mihaela Bilic are emisiune de sănătate la Pro TV

Mihaela Bilic prezintă o emisiune de sănătate la Pro Tv, în locul Oanei Cuzino. Se numește Doctor de bine și este difuzată în fiecare dimineață în cadrul Știrilor Pro Tv, iar în weekend telespectatorii au parte de o ediție specială.

Emisiunea tratează subiecte din sfera medicală, viața de zi cu zi, nutriție, psihologie și lifestyle.

Ce se întâmplă, doctore? a fost scoasă din grila postului de televiziune din Pache Protopopescu.

OFERA UN LIKE DACA ITI PLACE

www.revanger.com www.erguvanhaber.com www.erzurumozelders.com www.tekirdagtabldot.com www.gebzesaadet.com www.balikesiryenihaber.com www.ucanbalonmugla.com www.aymaras.com www.buyukorduhaber.com www.ambushm.com www.trabzonpostasi.com www.yalovaradyotv.com www.internetedirne.com www.duzcepark.com www.butuncanakkale.com www.ssgolfhotel.com www.ispartaradyonet.com www.tokathaberi.com www.tokathabersitesi.com www.escortlarrize.net www.sivashbr.net www.sivashaberci.com www.manisaotolastik.com www.yeniyasamgorukle.com www.alanyamado.com www.manavgatx.com