Mierea si nucile au efecte uluitoare asupra corpului, mai ales daca sunt consumate impreuna. Cand vine vorba de beneficiile lor pentru sanatate, cele doua alimente sunt greu de detronat.

Mierea si nucile, consumate corect, devin un aliat de nadejde in lupta contra anemiei, durerilor de cap si ulcerului gastric

Impotriva anemiei
Ai nevoie de o jumatate de kilogram de miere, o jumatate de kilogram de nuci pisate si de sucul de la o jumatate de lamaie. Ingredientele se amesteca bine, dupa care se depoziteaza intr-un borcan care se inchide ermetic.

Pentru tratarea anemiei se ia cate o lingurita din acest amestec de trei ori pe zi, cel putin o luna.

Contra tensiunii arteriale crescute

Pentru combaterea hipertensiunii, consuma cate 100 de grame de nuci in combinatie cu 100 de grame de miere, in fiecare zi.

Trateaza durerile de cap

Pe langa faptul ca aceasta combinatie este delicioasa, studiile arata ca este benefica si in tratarea durerilor de cap si chiar a insomniilor.

Daca te doare capul, consuma cateva nuci in combinatie cu putina miere, iar in cazul in care nu poti sa dormi, consuma seara un amestec preparat din 5-10 nuci pisate si 2-3 lingurite de miere.

Remediu eficient impotriva ulcerului gastric

In cazul in care suferi de ulcer gastric, amestecul pe baza de miere si nuci poate face minuni.

Ai nevoie de 20 de grame de nuci care se fierb in apa, dupa care se filtreaza si se piseaza, apoi se amesteca cu 2 linguri de miere intr-un pahar cu lapte. Din bautura preparata, se iau cate 2-3 linguri inainte de mesele principale ale zilei.

***

Nuca – medicamentul toamnei

Miezul de nuca este protectorul inimii, stomacului si al sistemului nervos

E vremea nucilor! Fructele acestui pom s-au copt si sunt numai bune de cules. Pe linga faptul ca miezul de nuca este un aliment delicios si folositor in bucatarie la prepararea deserturilor, are si niste calitati terapeutice de invidiat.

Consumate zilnic, nucile aduc beneficii greu de egalat, motiv pentru care, daca aveti ocazia sa mergeti la batut de nuci, nu refuzati. Mincati nuci verzi si o sumedenie de boli nu se vor atinge de dumneavoastra.

Bate nucii cat sunt verzi!

In fiecare toamna, medicina naturista recomanda o cura de nuci, fiindca aceste fructe gustoase sunt extrem de sanatoase. Cura este indicata ca adjuvant in tulburarile de stomac si intestine: ulcere, dispepsii, iritatii, diaree, constipatie. Putem minca miez de nuca o luna intreaga, daca nu depasiti 100 de grame pe zi.

In acest fel, vom evita si neplacerile cauzate de rontaitul indelung al miejilor, adica afte si inflamatii bucale. Daca ele totusi se instaleaza, luati o lingurita de miere de albine si plimbati-o prin gura.

Sau se mai poate clati gura cu decoct de salvie. Nucile se mesteca indelung inainte de a fi inghitite. Se consuma proaspete sau usor prajite, pentru a fi mai usor de digerat.

Nucile pe care nu le mincati, pastrati-le pentru preparate naturiste, utile in tratarea diferitelor afectiuni. Sau puneti-le la uscat, imediat vine Craciunul si miezul de nuca va da cozonacilor un gust delicios.

Cu toate ca este satios si sanatos, multi dintre noi se feresc sa manince prea mult miez de nuca, pe motiv ca ingrasa. Intr-adevar, are o valoare calorica mai mare, dar grasimile din nuci sunt nesaturate, contribuind la scaderea colesterolului.

De ce sunt atit de valoroase nucile? Miezul lor e o uzina de substante benefice: apa (3-5%), grasimi (52,0-77,5%), substante proteice (12-25%) din grupa globulinelor (de natura celor din lapte si oua), saruri minerale (nuca este fructul cel mai bogat in cupru si zinc), provitamina A, vitamine din complexul B (B1, B2, biotina, colina), vitaminele C, E, F, P. Valoarea energetica a miezului de nuca este in medie de 700 kcal la 100 g.

Intrucit contine tocoferol (vitamina E), care contribuie la scaderea continutului de colesterol din singe si are o cantitate foarte redusa de hidrati de carbon, miezul de nuca este admis in regimul diabeticilor.

Fiind foarte bogata in grasimi si proteine, nuca intrece carnea ca valoare calorica, avind insa o toxicitate de citeva ori mai mica. Miezul de nuca este unul dintre cele mai vitalizante si nutritive alimente cunoscute si o minune pentru organism in anotimpul rece.

Cel mai bun doctor de inima

Antioxidantii continuti in miezul fructului regleaza pe cale naturala nivelul colesterolului in singe si, implicit, tensiunea arteriala. Consumul periodic de nuci proaspete intareste vasele de singe si previne deteriorarea acestora, mai ales la virstnici.

Datorita bogatiei in vitamina E, consumatorii de nuci prezinta risc minim de a face un atac de cord. Opt nuci pe zi tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu american recent.

Specialistii ne sfatuiesc sa consumam nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele lor negative asupra organismului. Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa-linolenic din nuci poate fi benefic pentru cei cu tulburari ale ritmului cardiac.

Grasimile protectoare din nuci inlatura efectele grasimilor saturate din dieta. Studiile au mai aratat ca persoanele care maninca nuci de cel putin doua ori pe saptamina au un risc de doua ori mai mic de a suferi o criza cardiaca subita, fata de cei care nu maninca deloc nuci.

Nucile reduc de asemenea si riscul unei boli coronariene cu aproximativ 30%. Se spune ca daca maninci cinci portii de nuci verzi pe saptamina, vei avea o inima de atlet.

 

6 afectiuni la care esti mai predispus toamna

Temperaturile scazute de toamna duc la agravarea unor boli cronice. Pe masura ce afara se raceste, organismul se pregateste singur pentru lunile de toamna si iarna, insa unele boli „uitate“ isi pot face acum aparitia.

Reumatismul

Modificarile conditiilor meteorologice provoaca, de obicei, simptomele reumatismului care afecteaza mai ales persoanele varstnice. Printre aceste simptome se afla si durerile de picioare, durerile articulatiilor si durerile de spate. Umezeala si aerul rece de toamna duc la o agravare a bolilor cronice ale sistemului musculo-scheletic. Pentru a evita astfel de probleme reumatismale, incearca sa adopti un stil de viata sanatos si sa urmezi o dieta care sa nu contina alimente sarate.

Acneea

Acneea este o boala inflamatorie care apare atunci cand glandele sebacee ale pielii sunt infectate. O schimbare brusca a temperaturii (in special daca te intorci dintr-o vacanta dintr-o zona cu alt tip de clima), carentele de vitamine si minerale, un stil de viata sedentar si lipsa plimbarilor in aer curat sunt principalele cauze ale agravarii simptomelor bolilor. Pentru a evita aceste lucruri, alege o dieta echilibrata si mananca alimente sanatoase, care sa nu agraveze acneea, petrece mai mult timp la aer curat si nu uita sa faci exercitii cu regularitate.

Astmul alergic

La fel ca primavara, toamna este momentul in care oamenii se confrunta cu multe alergii. Avand in vedere riscul crescut de alergii in lunile de toamna, este posibil sa te confrunti in aceasta perioada cu astmul alergic.

Astmul alergic este cauzat adeseori de reactiile organismului la anumiti alergeni, cum ar fi polenul, parul animalelor, mucegaiul. Cel mai frecvent simptom al astmului alergic sunt de cele mai multe ori dificultatile de respiratie. Daca esti predispus la alergiile provocate de polen, ar trebui sa eviti activitatile in aer liber, zonele cu iarba si cu multe flori cu polen. Iar daca esti predispus la alergii provocate de mucegai, praf sau de alergenii din locuinta, e bine sa incerci sa iti mentii casa cat mai curata si sa mentii umiditatea din incaperi la un nivel moderat. Cere sfatul medicului si intreaba-l ce medicamente te pot ajuta sa previi astmul alergic.

Ulcerul peptic gastro-duodenal

Ulcerul gastric si ulcerul duodenal sunt genul de boli cu care te poti confrunta in orice moment al anului. Cu toate acestea, toamna, cand sistemul tau imunitar isi reduce capacitatea de functionare, organismul intampina dificultati atunci cand trebuie sa lupte cu efectele bacteriilor. Astfel, sistemul tau digestiv este foarte afectat, iar riscul de ulcer gastric si ulcer duodenal va creste.

Cele mai frecvente simptome ale ulcerului peptic gastro-duodenal sunt pierderea poftei de mancare, varsaturile si durerea abdominala. Adeseori, durerea cauzata de ulcerul gastric apare imediat dupa ce ai mancat, in vreme ce durerea cauzata de ulcerul duodenal apare la cateva ore dupa ce ai mancat. Mergi la medic pentru a descoperi care este, mai exact, motivul acestor dureri!

Durerea de gat

Toamna, sistemul imunitar este mai afectat decat in alte anotimpuri, asa ca este posibil sa racesti mai usor. In plus, modificarile de temperatura din lunile de toamna, combinate cu vantul puternic, pot face ca anumite tipuri de virusuri sa se reproduca mai mult. Daca ai neglijat sanatatea, rezistenta organismului in fata bolilor poate fi redusa, iar din aceasta cauza, se pot instala bolile inflamatorii, in special artrita si pot aparea durerile in gat. Simptomele durerii in gat pot include: gatul umflat, senzatia de rece (simti tot timpul ca iti este frig), febra, durere de cap, greata, amigdalele se umfla. Pentru a preveni neplacerile cauzate de durerea de gat, ar trebui sa te adresezi medicului, pentru ca el iti poate recomanda cele mai bune metode de preventie.

Insuficienta cardiaca

Toamna, persoanele cu probleme ce tin de functionarea inimii vor avea un risc crescut de boli cardiovasculare. Asta pentru ca atunci cand vremea se schimba brusc, organismul nostru trebuie sa se lupte pentru a se adapta la schimbarile climatice, iar aceasta “lupta” poate sa suprasolicite sistemul cardiovascular, avand consecinte grave asupra inimii, cum ar fi insuficienta cardiaca. Pentru a preveni bolile cardiovasculare, ar trebui sa mananci multe legume, fructe si peste, sa limitezi consumul de grasimi daunatoare, sa nu fumezi, sa faci exercitii fizice in mod regulat pentru a regla functionarea sistemului cardiovascular.

 

 

 

sursa:lyla.ro/doc.ro