Problemele apar cand lipsa vointei personale sau presiunea societatii sau pur si simplu stresul in care traim, ne impiedica sa ramanem sanatosi.

Cuvantul genetic nu mi se pare infricosator. Daca va uitati la banana de acum mii de ani, nu arata ca cea de astazi, a fost modificata genetic. Altoirea este un procedeu de modificare genetica.

Graul pe care il mancam azi este modificat genetic. Porumbul, la fel! Foarte multa lume se informeaza de pe internet. E suficient sa scrii cuvantul verde sau sanatos, sau natural si intri pe tot felul de pagini si citesti tot felul de lucruri, care mai de care mai incredibile!

Asa se face informarea azi…. Eu, de pilda, vreau sa citesc articole semnate. Cu nume si prenume. Cu specializare langa nume. Da, atunci e credibil. Dar tu… esti inginer sau artist si vorbesti despre vindecare si vaccin, altul e mai stiu eu ce si isi da cu pararea despre diete…

Nu e firesc asa! Noi suntem chimie, mancam chimie… Cum a spus Paracelsus acum 600 de ani: „Totul este otrava, nu exista nimic neotravitor. Doza face insa ca otrava sa aiba efect”. Totul in jurul nostru e chimie, doar doza face diferenta, spune doctorul Simona Tivadar intr-un interviu pentru Life.ro.

Exista suplimente foarte multe facute doar din extracte de plante, sau cel putin asa pretind producatorii, pe care oamenii le inghit cu gandul ca, chiar daca nu face bine, nu poate face rau, ceea ce e gresit.

Daca iei patlagina (care are rol de expectorant) in exces, vei tusi pana o sa-ti sara ochii din cap, logic. Sanatatea si nemurirea nu exista deocamdata sub forma de pastile eco.

Ceea ce poate un om rational sa faca e sa aiba o existenta echilibrata, sa manance de toate, sa bea cu masura, sa faca miscare zilnic si sa fie ceva mai vesel.

5 idei pentru micul dejun care iti vor oferi energie pentru intreaga zi

5 Alimente pentru micul dejun care vor stimula metabolismul dimineata

Micul dejun este cea mai importantă masă din ziua dvs.
În fiecare dimineață, te simți lent și simti ca nu poti face nimic. Cafeaua de dimineață vă va deschide ochii, dar micul dejun vă va readuce la viață.
Să ne concentrăm să ne facem ziua super energetică și eficientă chiar de la început. Este atât de ușor să vă pregătiți micul dejun dimineața. Nu exista scuze ca nu aveti timp.

Trezirea cu 10 minute mai devreme este un truc.
Sau, există o opțiune pentru voi să gătiți noaptea înainte de a o mânca. Dacă doriți să vă intensificați metabolismul dimineața, trebuie să includeți aceste cinci substanțe nutritive uimitoare în rutina dvs. de dimineață. Aveți nevoie de cinci trucuri simple și sunteți gata să plecați.

Iată cum ar trebui să vă îmbogățiți micul dejun:

Proteinele
Acestea sunt cele mai satisfăcătoare parti ale mesei. Cercetătorii susțin consumul de proteine ​​deoarece afectează producția de gherlin.

Înlocuiți dulciurile cu alimente sanatoase.
Micul dejun cu zahăr va crește glicemia și va crește foamea. E foarte dependentă, făcându-ți mai mult.
De aceea te simți infometat și ai pofta de dulciuri în timpul zilei.

Adăugați niște grăsimi.
Grăsimea vă va ajuta să vă simțiți plini de o perioadă mai lungă. Mai puțin este întotdeauna mai bine. Vorbesc despre grăsimile sănătoase pe care le găsiți în ulei de nucă de cocos, unt de migdale, avocado, ouă, semințe și fructe cu coajă lemnoasă.

Adăugați legume
Legumele sunt bogate în fibre și sunt delicioase. Acesta vă va ajuta circulația intestinului, va regla activitatea metabolismului și va crește pierderea în greutate.

Micul dejun bogat în nutriție, bogat în vegetație, oferă beneficii multiple pentru sănătate. În plus, poți mânca cât poți, fără să simți consecințe.

sursa:romaniastar.ro/sanatateminutcuminut.ro