Un test simplu, dar creează controverse! Câți cai cu 3 picioare sunt în imagine?

Imaginea asta i-a lasat pe multi muti de uimire: “Cum de nu l-am vazut?”

In ultima vreme, au existat o multime de iluzii optice care au devenit virale pe Internet pentru ca sunt amuzante si tuturor ne plac jocurile si provocarile de acest fel.

Tu cati cai cu 3 picioare vezi in imagine?

10 sfaturi care te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Pierderea în greutate este o bătălie constantă pentru mulți bărbați și femei. Adevărul este că toate dietele de mâncare, pilulele de scădere în greutate și suplimentele de scădere în greutate nu vă vor ajuta să pierdeți în greutate modul sănătos sau să-l păstrați. Cel mai sanatos și mai eficient mod de a pierde în greutate este adoptarea unui stil de viață general mai sănătos.

Iată câteva trucuri dieta care te pot ajuta să pierzi în greutate într-o săptămână:
1. Folosiți farfurii mai mici
Cercetările au arătat că oamenii tind să mănânce până când farfuria lor este goală, chiar dacă acestea sunt pline. Utilizarea farfuriilor mai mici vă poate ajuta să reduceți șansele de supraalimentare.
2. Faceti-va o lista
Creați o listă de cumpărături înainte de a merge la un magazin alimentar și asigurați-vă că vă rămânem la el!
Nu te lăsa tentat de dulciuri nesănătoase. Achiziționați totul de pe lista dvs., nimic mai mult, nimic mai puțin.
3. Mâncați un mic dejun sănătos
Nu încercați să economisiți calorii dimineața, depășind micul dejun. Alimentația micului dejun începe cu metabolismul.
De asemenea, vă oferă energie pentru o zi, care ține creierul tău ascuțit și funcționează corect. Este mai puțin probabil să cădeți în ceață și să ajungeți mai târziu la o cutie de bomboane.
4. Ascundeti alimentele nedorite
Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate sau de a mânca mai sănătos, strângeți toate alimentele dvs. junk și păstrați-le într-un loc greu de ajuns.
Dacă sunteți tentați să mâncați nesanatos, va trebui să lucrați pentru a va abține. Procesul însuși vă poate face să vă reconsiderați. Dacă mâncarea dvs. nesanatoasa stă chiar în fața dvs., este mai probabil să vă fie pofta.

5. Mestecati mancarea -Studiile au arătat că mestecarea fiecărui gust de hrană de cel puțin 32 de ori este mai eficientă la saturarea receptorilor de gust. Nu aveți nevoie să numărați fiecare fel de mestecat, asigurați-vă că gustați cu adevărat mâncarea înainte de a vă înghiți. Mestecarea va ajuta la reducerea poftei de mancare si de a oferi satietate.
6. Controlati-va portiile de mancare
Împreună cu utilizarea farfuriilor mai mici, practicarea controlului porțiunilor poate ajuta la prevenirea supraîncălzirii. Acordați atenție mâncării pe care o puneți pe farfurie. Scoateți porțiuni mai mici pentru a începe și pentru a vedea cum vă simțiți. S-ar putea să vă surprindeți cât de repede puteți ajunge la acel sentiment de plin!
7,Amestecati alimentele – Asigurați-vă că farfuria dvs. include întotdeauna o varietate de alimente. În loc să mănânci un castron plin de macaroane cu brânză pentru cină, umple-ți farfuria cu un amestec sănătos de proteine, legume și grăsimi sănătoase!
8.Fiti consistenti – Nu există nici o pilula magică sau un supliment de scădere în greutate, care vă va ajuta să vă atingeți greutatea țintă într-o săptămână. Fiți răbdători și fiți consecvenți. Dacă sunteți în concordanță cu obiceiurile alimentare sănătoase, rezultatele vor veni!
9.Urmăriți progresul dvs. – Urmărirea progresului dvs. vă poate ajuta să vă motiveze să continuați. Chiar dacă scala nu s-a înmuiat, s-ar putea să observați cativa centimetri ca dispar din zonele problematice. A vedea progresul este adesea drept cea mai bună motivație.
10. Nu vă dati batuti – Dacă nu aveti rezultate imediate, nu vă dati batuti. Un stil de viață sănătos nu se întâmplă peste noapte. Vor fi obstacole și frustrări. Cel mai important lucru de reținut este că ești om. Dacă mancati într-o noapte mâncare fast-food, dimineața următoare incepeti cu un mic dejun sanatos.
Source: davidwolfe.com

OFERA UN LIKE DACA ITI PLACE

www.revanger.com www.erguvanhaber.com www.erzurumozelders.com www.tekirdagtabldot.com www.gebzesaadet.com www.balikesiryenihaber.com www.ucanbalonmugla.com www.aymaras.com www.buyukorduhaber.com www.ambushm.com www.trabzonpostasi.com www.yalovaradyotv.com www.internetedirne.com www.duzcepark.com www.butuncanakkale.com www.ssgolfhotel.com www.ispartaradyonet.com www.tokathaberi.com www.tokathabersitesi.com www.escortlarrize.net www.sivashbr.net www.sivashaberci.com www.manisaotolastik.com www.yeniyasamgorukle.com www.alanyamado.com www.manavgatx.com