Ai putea crede ca spalatul este o chestiune banala si ca nimeni n-ar avea ce sa te invete legat de aceasta practica zilnica. Spre surprinderea ta vei descoperi ca lucruri care credeai ca sunt absolut normale sunt, de fapt, gresite.

Deși vine iarna, asta nu înseamnă că trebuie să ne spălăm cu apă foarte fierbinte, deoarece ne va afecta pielea.

 

Faci dusuri mult prea fierbinti

Dermatologii sustin ca ar trebui sa pastram apa fierbinte doar pentru ceai, nu si pentru dus. Doua sunt motivele principale. In primul rand pentru ca elimina mult prea mult din uleiurile naturale ale pielii si, in al doilea rand, pentru ca apa calda stimuleaza circulatia sangvina, facand pielea rosie ca a racului. Pot aparea eruptii insotite de mancarimi.

Temperatura optimă este de 35-40 de grade, deoarece dacă este mai fierbinte va usca pielea și o va irita. Și asta nu este singura greșeală pe care o facem. În mod normal, un duș normal ar trebui să dureze 7 minute în loc de 20.

Folosesti prea mult sapun/ gel de dus

Ce-i mult nu-i bun spuneau bunicile noastre. Ele se refereau de regula la dulciurile pe care obisnuiam sa le mancam, dar vorba lor se poate transpune pana si la banalul dus. Mai exact, obisnuim sa ne sapunim bine pana pielea noastra este acoperita de spuma multa, apoi, in graba, nu apucam sa ne mai clatim suficient. Sapunul sau gelul de dus inlatura uleiul aflat la suprafata pielii, iar daca nici nu te clatesti bine stratul de sapun ramas pe piele formeaza o pojghita care acopera porii. Alege sapunuri hidratante precum cele cu aloe vera sau cu unt de shea si nu insista sa te transformi intr-o Afrodita iesita din spuma marii, ci spala-te atat cat este nevoie si clateste-te foarte bine inainte sa iesi din dus.

Ar trebui să evităm spuma de baie și să folosim un gel care nu face multă spumă, întrucât ne-ar putea afecta stratul de ulei de protecție a pielii. În plus, dacă gelul este antibacterian, nu este nevoie să ne spălăm zilnic.

Schimbi rar buretele de baie

Ei bine, buretele de baie nu e o chestie tocmai igienica. Toate bacteriile si particulele de piele moarta pe care le iei cu buretele de pe piele raman acolo si de fiecare data cand il folosesti din nou nu faci decat sa le reimprastii pe corpul tau, potrivit ele.ro. Medicii dermatologi recomanda folosirea unui burete de cel mult patru ori. Il poti arunca direct la cos sau il poti baga in masina de spalat odata cu rufele tale.

Folosim un burete de baie uzat și plin de bacterii. Încercați să nu folosiți buretele mai mult de o lună.

Sampon intai si balsam dupa

Probabil ca mai toata lumea procedeaza astfel. Mai intai iti samponezi parul, apoi, dupa ce te-ai clatit, aplici balsam. Cosmeticienii sustin ca este o procedura gresita si ca, daca vrei ca parul tau sa fie usor si cu mai mult volum atunci trebuie sa aplici mai intai balsamul si abia apoi sa iti samponezi parul. Ba chiar unii insista spunand ca ar trebui sa aplici balsamul pe parul uscat cu 5-10 minute inainte sa intri la dus.

Te speli zilnic pe cap

E normal sa iti faci zilnic dus, dar nu este normal sa te speli si pe cap sustin medicii. Persoanele care au parul subtire si moale ar trebui sa se spele pe cap de cel mult doua ori pe saptamana. In schimb, daca ai parul aspru sau ondulat trebuie sa il samponezi cam la sapte zile. O sugestie ar fi ca, la mijlocul saptamanii, daca vrei sa iti reimprospatezi pielea capului, sa aplici putin balsam la radacina parului si sa clatesti. In felul acesta nu elimini si uleiurile naturale care fac atat de mult bine podoabei tale capilare.

 

Baia relaxanta de seara: saruri si uleiuri care te ajuta sa dormi mai bine

Somnul tau poate fi mai odihnitor daca iti faci, inainte de culcare, o baie relaxanta, cu uleiuri si saruri care induc starea de somnolenta si care iti asigura un somn linistit.

Baie fierbinte cu sare Epsom

Sarea Epsom, cunoscuta si sub numele de sare amara, este, de fapt, sulfat de magneziu si este renumita pentru efectele sale benefice pentru sanatate. Magneziul este o substanta care are capacitatea de a relaxa musculatura, ceea ce inseamna, in primul rand, ca o baie cu sare Epsom ne va relaxa corpul. Magneziul este responsabil si pentru inducerea starii de calm mental. Stresul creeaza deficit de magneziu, pe care il putem remedia cu ajutorul acestor bai intrucat magneziu se absoarbe cu usurinta in piele.

Pe langa faptul ca o baie cu sare Epsom iti garanteaza un somn odihnitor, aceasta are si alte beneficii pentru tine precum: detoxifierea organismului, intarirea sistemului imunitar, dar si catifelarea pielii.

Cum sa faci baie cu sare Epsom: Umple cada cu apa calda si dizolva in cada 1 ½ cana de sare Epsom. Petrece cel putin 20 de minute in cada, lasandu-ti corpul sa profite de efectele benefice ale sarii amare.

Baie cu ulei esential de lavanda

Si uleiurile esentiale sunt eficiente atunci cand vine vorba despre imbunatatirea calitatii somnului. Uleiul esential de lavanda, spre exemplu, este unul dintre cele mai populare uleiuri esentiale si are un impact pozitiv asupra somnului. Studiile au dovedit ca lavanda are capacitatea de a induce starea de somnolenta.

Cum sa faci baie cu ulei esential de lavanda: Umple cada cu apa si adauga 7 picaturi de ulei esential de lavanda. Uleiul esential poate fi, in prealabil, dizolvat intr-un pahat cu lapte pentru a preveni aparitiile iritatiilor provocate de uleiurile esentiale pe pielea sensibila. Poti folosi, alaturi de uleiul esential, si sare Epsom pentru potentarea efectului.

Baie cu ulei esential de portocale

Daca stresul si gandurile negre nu te lasa sa te odihnesti asa cum ti-ai dori, uleiul esential de portocala este ideal pentru tine intrucat acesta are proprietati calmante, relaxante si chiar si antidepresive. O baie calda cu ulei esential de portocale iti va limpezi gandurile si te va face sa adormi fara probleme.

Cum sa faci baie cu ulei esential de portocale: picura 7 picaturi de ulei esential de portocale intr-o cana de sare Epsom, amesteca bine si apoi pune sarea in cada. De asemenea, poti pune picaturile de ulei de portocale direct in cada.

Baie cu ulei esential de valeriana

Uleiul de valeriana este renumit pentru proprietatile sale sedative, care sunt mai mult decat eficiente in inducerea starii de somnolenta. Valeriana este folosita pentru tratarea insomniilor de sute de ani, chiar daca in prima faza era folosita ca atare, sub forma de planta, nu sub forma de ulei esential.

Cum sa faci baie cu ulei esential de valeriana: 5 picaturi de ulei esential de valeriana dizolvate in cada il vor aduce pe Mos Ene pe la gene mai repede decat te astepti.

 

 

sursa:brightside.com/doc.ro