CARTEA 1 – Te-ai satuarat de atata lume falsa care se misca in jurul tau si pretind multe lucruri de care nu sunt in stare sa le indeplineasca. Tu ai fost in totdeauna un om de cuvant si te-ai tinut de promisiuni, nu ca altii. Ai facut alegeri bune, dar si rele. Ai invatat mult mai mult decat ar fi trebuit, asta din cauza celor care nici nu meritau atentia ta. Acum au plecat pe drumul lor, dar sigur tot tu ai ajuns mai bine decat ei.

Vei pleca intr-o calatorie indepartata unde iti vei gasi pacea si echilibrul vietii, iti vei pune toate gandurile in ordine si vei strange forte noi pentru a te reintoarce in obositoarea viata pe care o traiesti zilnic, acea calatorie te va face sa intelegi unele lucruri ce-ti vor colora viata. Desi anii au trecut pe langa tine precum vantul, viata ta nu se sfarseste aici, ci din contra! Tocmai incepi sa o traiesti, caci in aproximativ doua luni in viata ta isi va face aparitia o persoana ce te va invata ce inseamna sa traiesti cu adevarat!

Ti-a placut sa fii un om cinstit si la locul tau. Ai facut lucruri frumoase din cele urate si ai avut niste rezultate foarte grozave de fiecare data cand ai experimentat cate ceva. Nu te mai intereseaza ceea ce a fost in trecutul tau. Ai de gand sa iti indeplinesti toate visele si sa lupti pentru ele oricat de greu ar fi acestea de indeplinit. Vrei mult mai mult de la tine si toata lumea stie ca o sa poti!

CARTEA 2 – Vor exista rezultate foarte mari ca viata ta sa devina fixata cum vrei tu, iar toate lucrurile sa ti se indeplineascasi sa ai parte numai de bucurii si fericire. Va exista doar bucurie si fericire pe parcursul tuturor anilor pe care ii vei trai. O sa ai parte de cineva care chiar va stii cu adevarat sa te pretuiasca. Visele tale vor deveni realitate rand pe rand si vei avea tot ceea ce ti-ai dorit tu vreodata. Nu te ingrijora, trebuie doar sa astepti si sa ai rabdare!

Ai iubit. Ai iertat. Ai sperat. Ai luptat. Ai renuntat. Ai plans. Ai castigat. Asta se afla in spatele tau, iar astazi poti sa zambesti in cel mai frumos mod cu putinta, desi, in sufletul tau au fost lupte de care nici n-ai avut habar. Ai invatat ca pentru a fi in armonie cu alte persoane din viata ta, trebuie sa ai o relatie frumoasa cu tine insuti. Sa stii sa te ierti, sa te accepti, sa inveti, sa uiti. Nu vei fii un om obisnuit pentru ca ai dreptul sa fii un om extraordinar! Invata ca nu poti raspandi lumina daca nu arzi.

Esti o persoana inteligenta, cu o memorie buna, dar cu o mai mica putere de concentrare asupra obiectivului propus, pentru ca nu poati mentine acest interes. Ai obiceiul de a te implica in mai multe proiecte odata. Esti un om hotarat, cu o mare vointa, adori riscul si pericolul, libertatea si noutatea. Esti un om marinimos, generos care isi respecta promisiunile, esti capabil de fapte marete. Secretul vietii nu este sa ai tot ceea ce iti doresti, ci sa-ti doresti tot ceea ce ai. In umblarea ta prin aceasta lume vei influenta direct sau indirect vietile a cel putin 10000 de oameni.

CARTEA 3 – Uneori, iti dai seama ca singurul prieten adevarat pe care il ai esti doar tu. Si vine un timp cand realizezi ca singuratatea e doar o stare de spirit, caci aiurea te poti simti chiar si atunci cand ai in jurul tau o multime de oameni. Nici nu stii de unde ai mostenit vulcanul din tine. Nu-ti aflii niciodata linistea, traind ca si cand timpul ti-ar frange aripile, ai vrea sa-l invingi, incapatanandu-te sa zbori.
Orice persoana este norocoasa ca te are inviata sa, iar scopul tau pe acest pamant este unul divin.

Mereu o sa atingi lucrurile pe care le vrei cu adevarat. Esti in centrul atentiei mai tot timpul. Iti accepti conditia pe care o ai si poti sa folosesti orice situatie in avantajul tau ori de cate ori este cazul. Ai o minte diabolica si te bagi usor pe sub pielea multor persoane fara ca nici macar sa-ti dai seama. Esti in completa armonie cu tine, intreaga ta viata este un echilibru total si nimic nu iti poate schimba modul de a gandi care este excelent de bun. Castigi mereu ceea ce vrei cu adevarat!

Nu te deranjeaza atunci cand cineva te respinge, pentru ca poti atrage orice persoana in viata ta, atunci cand iti doresti asta. Ai un suflet bun si plin de bogatie. Calitatile tale sunt numeroase si foarte bune! Esti un om puternic si dispui de toate resuresele necesare pentru a atrage succesul in viata ta si te poti manifesta asa cum iti doresti fara ca nimeni si nimic sa te opreasca. Te simti ca esti un om iubit si protejat de cei dragi, iar Universul tau te ajuta sa-ti descoperi adevaratul destin. Totul va fi frumos si stralucitor in viata ta. Viitorul suna bine!

Ai cerut putere si viata ti-a dat dificultati pentru a te face un om mai puternic. Ai cerut intelepciune si viata ti-a dat probleme ca sa le poti rezolva. Poti asculta cuvintele, dar te increzi doar in fapte! Iti vei cauta steaua pana o vei gasi. Este ascunsa in sertarul inocentei, infasurata in esarfa minunilor. Trebuie daor sa ai rabdare si incredere in tine, doar asa vei reusi. Esti o persoana puternica si poti obtine tot ce iti doresti. Poti castiga orice batalie si iti poti depasi limitele oricand si la orice ora

CARTEA 4 – Vrei sa echilibrezi balanta doar cu lucruri frumoase in viata pe care ti-a fost dat sa o traiesti si sa nu duci lipsa de absolut nimic. Vrei ca tu sa fii un om fericit langa cineva care te merita cu adevarat! Iti place sa iesi in evidenta aratand de ceea ce esti in stare si nimic si nimeni nu ar putea sa-ti stea in cale oricat de multe piedici ti-ar putea pune invidiosii in viata. Tu ai putere sa treci peste absolut tot!

Dupa fapte ai inteles cine tine la tine, dupa apeluri ai inteles cine are nevoie de tine, iar cu timpul ai inteles cine te iubeste cu adevarat si nu ar vrea sa te piarda pentru nimic in lume! Nu obligi pe nimeni sa te placa. Cine te place, te place si gata. Ai invatat ca nimic nu dureaza pentru totdeauna si ca oamenii pentru care ti-a fi dat pana si viata, cu timpul iti devin doar niste simpli straini. Ai crezut ca-n lumea asta, bine faci, bine gasesti.

Dar pe cine nu ai lasat sa moara, nu te-a lasat sa traiesti! Nu poti sa te comporti frumos cu toata lumea, dar intotdeauna poti face asta cu absolut toti cei care merita cu adevarat! Durerea te-a maturizat si te-a pus pe ganduri, te-a invatat sa citesti printre randuri. Stergi lacrima, dar nu poti sterge amintirea. Ai trecut prin foarte multe lectii de viata!
Urasti minciuna si pe omul care o foloseste. Nici nu intelegi la ce le foloseste unora atata barfa, atata falsitate, atata rautate. Doar o clipa e de ajuns si nu mai esti pe acest pamant. Esti un exemplu bun pentru multe alte persoane din jurul tau!

Vei avea o viata la fel ca in povesti, plina de surpirze frumoase si nu vei duce lipsa de absolut nimic deoarece tu chiar stii cu adevarat ce vrei de la tine! Esti un om puternic si stii sa lupti cu adevarat pentru visele tale, iar asta va face ca aproximativ toate visele tale sa devina peste noapte realitate. Nici nu iti va veni sa crezi pana cand nu vei vedea dum rand pe rand toate dorintele tale ti se vor indeplini si vei avea tot ceea ce iti doresti tu in aceasta viata.
E incredibil, dar adevarat, nu e un vis, ci realitate tot ceea ce ti se va intampla. Trebuie doar sa astepti si sa ai putina rabdare, deoarece ti se va intampla ceva deosebit!

CARTEA 5 – Exista zile facute din mici nimicuri, zile de care iti amintesti multa vreme, fara sa stii cu adevarat de ce. Exista zile facute din nimicuri, dar iti lasa inima plina de melancolie si senzatie de singuratate de care iti amintesti mult, mult timp. Faptul ca ai o agenda plina cu nume si numere de telefon pe care le folosesti doar atunci cand trimiti mesaje de sarbatori, nu inseamna ca ai multi prieteni adevarati.

Cineva te-a parasit pentru alta persoana iar din cauza aceasta te-ai suparat si ti-ai pierdut increderea in alte persoane. Invata ca e greu sa convingi o maimuta ca mierea este mai dulce decat banana! Ierti usor, poate prea usor, dar vei tine minte si nu vei uita NICIODATA! Oamenii sunt in stare sa spuna despre tine absolut orice. Iar atunci cand nu mai stiu ce sa spuna, INVENTEAZA! Tie iti place de toata lumea. Pe unele persoane iti place sa le ai aproape, pe altele iti place sa le eviti, iar pe restul sa le pocnesti, mai ales pe cele care le urasti!

Ai multi prieteni care doar iti promit ca te vor ajuta de fiecare data cand vei avea nevoie, dar atunci cand vine vremea sa ai nevoie, nu iti sare nimeni in ajutor, iar tu iti dai seama ca nu esti niciodata o prioritate. Cu timpul, oamenii si lucrurile din viata ta capata noi fete si noi intelesuri. Sau poate, cu timpul, chiar tu te schimbi si privesti lucrurile si oamenii cu alti ochi. Fiecare an care trece te lasa cu tot mai putini prieteni.

Iubesti armonia. Iti place linistea. Iti place sa povestesti cu oamenii despre lucruri frumoase, iti place sa spui si sa auzi lucruri frumoase, motiv pentru care rautatea si intriga iti creeaza un dezechilibru. O sa ai parte de foarte multe suprize pe de-alungul vietii tale, dar cea mai frumoasa surpriza va fi ziua in care visele tale vor deveni realitate rand pe rand. Stai fara stres si doar asteapta sa vezi ce va urma, ceva foarte frumos care iti va schimva viata in adevaratul sens al cuvantului.
Un vis e pe cale de implinire! O sa ai parte doar de bucurii si fericire. Vei avea foarte multi prieteni in jurul tau, iar visele tale usor, usor vor deveni realitate chiar daca nu-ti vine sa crezi! Vei avea un viitor foarte frumos si inflorit, toate drumurile tale duc doar spre fericire. O sa ai parte de tot ceea ce ti-ai dorit tu vreodata!

Furia: Cand stii ca ai mers prea departe?

Furia este un sentiment normal care ii ajuta pe oameni sa se elibereze de stres, ii motiveaza sa-si rezolve problemele si le ofera sansa de a-si discuta sentimentele negative.

O emotie obisnuita, furia este uneori cel mai potrivit raspuns la actiunile celor din jur. Cand este gestionata corect si tinuta sub control, furia poate deveni un aliat important al unui adult sanatos si echilibrat. Furia are insa si riscuri, poate mai multe decat alte emotii, pentru ca ii poate indeparta pe oameni si ii poate face sa reactioneze intr-un mod pe care mai tarziu il vor regreta.

Furia poate aparea nu neaparat ca raspuns la o situatie actuala, ci si din cauza ca ceea ce se intampla pe moment readuce la viata experiente trecute. Poate fi, de asemenea, o metoda de aparare emotionala impotriva tristetii sau a fricii. Celor care trec prin momente de furie extrema si de lunga durata le este recomandat sa incerce sa descopere cauzele acestora cu ajutorul unui psihoterapeut.

Sa intelegem furia
In timp ce reportajele de stiri pun accent pe efectele distructive ale furiei, aceasta nu duce intotdeauna la consecinte sau comportamente negative. Furia este o emotie normala, pe care toata lumea o traieste, din cand in cand. Controlarea felului in care se reactioneaza la furie poate scadea eventualitatea ca aceasta sa devina o problema.

Furia joaca uneori si rolul unei masti pentru alte emotii pe care o persoana nu se simte comod sa le arate. Unii oameni devin furiosi cand simt teama, tristete sau singuratate, iar manifestarea acestora in forma unui episod de furie functioneaza ca un mecanism de aparare pentru a evita sentimentele cu care prefera sa nu aiba de a face. Totusi, furia poate ascunde adevarata problema cu care cineva trebuie sa se descurce, mai ales la persoanele care isi exprima cu dificultate sentimentele, care au fost invatate sa-si infraneze iesirile emotionale sau care cred ca exprimarea unui sentiment anume, ca teama sau frica, este inacceptabila.

Unele persoane cred ca se vor simti mai bine daca isi exprima furia prin tipete si urlete adresate altei persoane. Dar aceste iesiri pot deveni un obicei, care poate cauza mai multa furie, nu mai putina. In plus, felul in care cineva reactioneaza cand este furios poate sa-i creasca nivelul de stres si chiar sa-l infurie mai tare.

Cand furia devine o problema
O emotie puternica si care ne poate influenta tiparele de gandire si felul in care ne comportam, furia poate contribui la agresivitate si violenta, la acte de auto-agresiune intentionate sau neintentionate si la probleme sociale sau legale. Furia poate fi, de asemenea, un semn al unor afectiuni psihologice, ca depresia sau tulburarea bipolara. Drogurile si alcoolul pot masca temporar furia, dar pot avea si o influenta negativa, pentru ca diminueaza capacitatea de auto-control si cresc impulsivitatea, lucruri care duc la inrautatirea furiei.

Daca o persoana are probleme de furie, chiar daca este constienta de acestea, s-ar putea sa nu stie ce sa faca pentru a le rezolva. Exista si cazuri cand persoana nu realizeaza problemele pe care le are; natura furiei poate duce la negarea problemelor din partea persoanei care este responsabila de crearea lor.

Problemele de furie se pot manifesta prin:

Sentimente persistente de frustrare din cauza altora sau a propriei persoane
Incapacitatea de a se bucura de viata sau de compania celor din jur
Un comportament temperamental sau o tendinta de a tipa sau a se certa cu altii
Semne fizice precum dureri de cap, respiratie sau ritm cardiac rapid

Controlarea furiei
Pentru ca furia repetata poate deveni intolerabila pentru unii si poate afecta negativ sarcinile de zi cu zi si relatiile, o persoana care trece frecvent prin episoade intense de furie isi va dori sa reduca aceste sentimente. Psihoterapia ii poate ajuta pe oameni sa invete cum sa-si gestioneze emotiile, dar cei care au probleme pot incerca si singuri sa isi controleze efectele comportamentului si emotiile care le cauzeaza. Iata cativa pasi pe care ii pot incerca persoanele carora furia le da batai de cap:

Meditatie si mindfuless, pentru a medita cu atentie la actiuni si a contempla la motivele pentru care se simt intr-un anume fel
Acceptarea ca exista posibilitatea ca furia sa ascunda o alta emotie sau un alt sentiment
Impartasirea sentimentelor cu cineva drag
Crearea unui jurnal
Activitatea fizica ca mijloc de eliberare a furiei, precum alergatul sau mersul pe bicicleta
O pauza zilnica de cateva minute in care sa faca ceva placut
Gasirea unor tehnici prin care sa reduca stresul inainte ca acesta sa devina de nesuportat (gestionarea timpului sau o mai buna planificare a activitatilor)

Tratarea furiei prin psihoterapie
Poate fi dificil sa-ti controlezi furia uneori. Izbucnirile emotionale, agresiunea fizica si violenta sunt doar cateva dintre urmarile provocate de problemele cu furia. Cei care sufera de furie cronica au tendinta sa devina susceptibili de anumite probleme de sanatate ca diabetul, boli cardiovasculare, insomnie, tensiune crescuta si depresie. Pentru cei care isi doresc sa controleze mai bine furia, psihoterapia poate fi ajutorul de care au nevoie.

Prin intermediul unui psihoterapeut, o persoana care are probleme de furie poate descoperi ce ii provoaca toate frustrarile si supararile si poate identifica factorii declansatori ai furiei, dar si modalitati prin care sa evite sau sa faca fata unor astfel de situatii.

Reglarea emotionala este un element cheie al eficientei terapiei pentru furie, iar aceasta metoda ii da puterea necesara pacientului sa infrunte situatiile stresante. Preluand controlul si aflandu-se intr-o stare de echilibru emotional, persoana isi va putea imbunatati atat sanatatea mentala, cat si pe cea fizica, si se va destresa si pentru binele celor din jur.

Un psihoterapeut poate folosi tehnici ca relaxarea progresiva, terapia cognitiv comportamentala si dezvoltarea anumitor abilitati pentru a-i ajuta pe pacienti sa-si gestioneze furia. Cercetarile arata ca aceste 3 metode combinate au un potential mai mare de succes in tratarea furiei.

Cazuri de furie – exemple
Furia si violenta domestica: Claudiu are 43 de ani si ajunge la terapie in urma unui ordin judecatoresc, pentru ca si-a lovit iubita si pe fiul ei adolescent. Claudiu isi regreta actiunile, lucru care ii indica psihoterapeutului ca tratamentul ar putea avea succes. In urma sedintelor de terapie, iese la iveala faptul ca barbatul se teme foarte tare ca prietena lui il va parasi. El realizeaza, in sfarsit, ca un comportament violent si furios va contribui mai mult decat altceva la plecarea ei. Insa, cu ajutorul psihoterapeutului, Claudiu isi da seama ca aceste frici i se trag din copilarie, cand mama lui i-a parasit fara motiv pe el si pe ceilalti 4 frati ai lui, lasandu-i in grija tatalui. Barbatul intelege ca este inca foarte furios pe parintii lui pentru aceasta intamplare. Mai tarziu, peste alte cateva sedinte, Claudiu ii spune aceste lucruri si iubitei lui, reusind sa atinga un nivel de intimitate si incredere pe care nu l-a mai avut cu nimeni pana atunci. Desi este inca furios, mai mult decat si-ar dori, Claudiu a devenit capabil sa-si exprime sentimentele mai usor si sa evite agresiunile si violenta.

Furia ca masca a depresiei: Luiza are 23 de ani si merge la un psihoterapeut care sa o ajute sa-si trateze depresia, dar se infurie rapid cand, dupa cateva sedinte, nu vede nicio imbunatatire. Este foarte exigenta cu tratamentul, dar nu isi da seama ce este gresit la actiunile ei, da mereu vina pe ceilalti si pe defectele lor pentru toate lucrurile care i se intampla. Psihoterapeutul ii pune in perspectiva toate povestile si pune accentul nu pe problemele ei, ci pe ceea ce ea isi doreste dar nu poate obtine: intimitate, un scop in viata si iertare de sine pentru greselile din trecut. Psihoterapeutul identifica si unele tendinte biologice ale fetei de a-si schimba rapid starile. Luiza isi exprima, intr-un final, temerile si supararile si realizeaza ca ea este cea care se izoleaza de ceilalti, criticandu-i sau certandu-se cu ei. Odata aduse la suprafata aceste detalii, Luiza incepe sa lucreze la un mod de comunicare mai asertiv si mai putin agresiv, isi redescopera pasiunea din copilarie pentru pictura si muzica, se inscrie la o facultate si incepe sa se scuze fata de prieteni pentru ceea ce a facut mai demult. Cat despre furie, desi inca ii mai pune probleme uneori, Luiza o tine acum sub control.

 

sursa:frumusetile.com/doc.ro